Momenttrening:Gjør din styrketrening på sykkelen

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Bygg muskelstyrke ved å sykle i en veldig lav tråkkfrekvens opp en bakke. Som den femdobbelte verdensmester Lesley Paterson forklarer, handler denne dreiemomenttreningsteknikken om å maksimere muskelrekruttering. I utgangspunktet trener du styrke på sykkelen din! Samle treningsgruppen din og gå på jobb – du vil få mer kjørelengde og bli en sterkere idrettsutøver.

Momenttreningsøkten

– 2 minutter 8/10 RPE, 40-60 RPM, sittende
– 2 minutter restitusjon
– 2 minutter 8/10 RPE, 40-60 RPM, stående
– 2 minutter restitusjon

Gjenta 4 ganger

[Momenttrening:Gjør din styrketrening på sykkelen: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053821.html ]