Bekjemp skade med denne motstandsbåndtreningen

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Motstandsbånd er blant de enkleste og billigste måtene å komme i styrketrening på. Ikke bare er den elastiske slangen rimelig, den er lett å kaste i bilen eller pakke når du reiser og kan brukes omtrent hvor som helst.

I tillegg har forskning vist at treningsøkter med motstandsbånd er sammenlignbare med tradisjonell vekttrening når det gjelder både å øke muskelstyrken og tappe kroppsfett. Faktisk kan de tillate deg å bedre målrette bestemte muskelgrupper utover det du kan gjøre med frie vekter. Dette er nyttig for ikke bare å forbedre styrke, men også for å ta opp skaderehabilitering og forebygging.

Denne treningen er skreddersydd for utholdenhetsidrettsutøvere som ønsker å forbedre muskel- og bindevevsstyrken og bekjempe skader.

Bilder:Oliver Baker

Dette innlegget dukket opprinnelig opp på Competitor.com

[Bekjemp skade med denne motstandsbåndtreningen: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053242.html ]