Karate øvelser med en Punch Bag

Boxers er ikke de eneste utøverne som kan dra nytte bag trening . Tradisjonelle martial kunstnere som karate utøvere kan forbedre sine teknikker og få en skikkelig treningsøkt ved å innlemme bag treningsøkter i sine rutiner . Når du er klar til å kaste slag og spark med fart og kraft , hastighet poser og tunge poser representerer det nest beste bak levende sparring . Du kan utføre nesten alle spark på en tung bag , så vel som noen streik med en knyttneve , så treningen er bare så begrenset som fantasien din . Fordeler

Trening med en boksesekk lar deg brenne mellom 350 og 600 kalorier per time , avhengig av vekt og tempoet du holde opp . Working ut dine slag og spark på posen vil forbedre din aerobe kondisjon , kraft , koordinasjon og teknikk . Ifølge Mike Bresnahan på RossBoxing.com , er tung pose trening den ultimate de- stressor når det kommer til boksing trening .
[Karate øvelser med en Punch Bag: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004007784.html ]