Exercise Bike Vs . Gang

Når du prøver å velge en ny type trening for å hjelpe deg å holde aktiv , er det viktig å vurdere de potensielle valg fra alle vinkler . Riding en øvelse sykkel og turgåing er både effektive typer trening som gir en rekke fordeler . Mens du kan sikkert innlemme både i fitness rutine , kan man være mer egnet for din situasjon . Forbrenning
p Hvis du ønsker å miste fett , velge en øvelse som brenner kalorier på en raskere hastighet er den raskeste måten å se resultater . Harvard Medical School melder at en 185 -kilos person som bruker en øvelse sykkel på et moderat eller energisk tempo i 30 minutter vil brenne 311 eller 466 kalorier , henholdsvis . Hvis samme person går for 30 minutter på 3,5 eller 4,5 miles per time , vil hun brenne 178 eller 222 kalorier , henholdsvis .
Impact

Impact på leddene er en viktig faktor å vurdere når du vurderer en ny øvelse for din trening diett , spesielt hvis du har smerter i knærne . Riding en øvelse sykkel skaper nesten ingen effekt , fordi føttene ikke traff bakken under hvert skritt . Selv om gang ikke skaper den samme grad av innflytelse som en mer energisk aktivitet som løping gjør , den effekten du vil oppleve mens du går er større enn når jeg sykler .
Accessibility

uansett hvor du bor , er det vanskelig å finne en øvelse mer praktisk enn å gå. Enten du ønsker å gå opp og ned i hallen for ditt bygård eller rundt nabolaget ditt , eller bli med i en walking gruppe i samfunnet, vandre vanligvis krever ikke noe utstyr annet enn et par komfortable sko . Turgåing er hensiktsmessig for mennesker på alle nivåer i fitness. Hvis du ønsker å bruke en øvelse sykkel , må du få tilgang til en på treningsstudio eller hjemme . Dette , selvfølgelig , vil koste deg penger .
Andre faktorer

En av de viktigste perks med å jobbe ute på en øvelse sykkel er å kunne se på TV eller selv lese en bok eller et blad som du tråkker til å brenne kalorier . Dårlig vær , som i betydelig grad kan påvirke den glede du opplever i løpet av en tur, er ikke en faktor under en øvelse sykkel trening . Ergometersykler også spore avstand , hastighet og kalorier du forbrenner i løpet av treningen . Hvis du liker å være aktiv med din familie , men en kveldstur sammen kan bidra til å skape kvalitetstid .


[Exercise Bike Vs . Gang: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006070.html ]