Informasjon om Stasjonære mosjonssykkel

En type trening som ikke er avhengig av tid på dagen eller været er som utføres på en stillestående sykkel . En øvelse sykkel er en veldig trygg trening alternativet, som du ikke kan falle av sykkelen . Andre fordeler med en stasjonær sykling trening inkluderer det faktum at det er en felles besparende, lav - effekt trening som brenner kalorier og forbedrer din generelle helse og velvære. Stasjonære Bike Funksjoner

stasjonære treningssykler er tilgjengelig med mange ulike alternativer . Når du velger en sykkel , bør du vurdere å sykle . Du kan være mer behagelig å sitte på en større sal enn en mindre en. Også se på hvilken type justerbar motstand på hjulet på sykkelen . Noen sykler bruker belter, andre bruker magneter , og mange bruker vifter som øker i spenning jo raskere du pedal . Dyrere stasjonære sykler har dataprogrammer som gir forhåndsbestemte treningsøktene , men det betyr ikke at du får en bedre trening - du har fortsatt å pedal og gjøre øvelsen
Sykkelinnstillinger
.

Før du bruker en stasjonær sykkel , justere sykkelen du skal passe deg . Setet må være parallell med gulvet , og i en høyde som holder kneet lett bøyd når foten er i bunnen av pedalslag. Din oppover låret skal være parallelle med gulvet . Juster styret til en høyde hvor du ikke trenger å lene seg over for langt og føre til stress på korsryggen . Plasser sykkelen i et område som er fritt for rot , så rattet og pedalene roterer uten hindringer . Prøv å sette sykkelen på jevnt underlag slik at du ikke er wobbling når du trener . Din sykkel kan ha bur å sette føttene i , eller stropper som fester føttene til pedalene . Bruk disse for en smidigere ride .
Recumbent

tilbakelent stasjonær sykkel er forskjellig fra en oppreist sykkel i setet og benstilling . Setene på en tilbakelent sykkel er større og har en ryggstøtte , nesten likner en stol . Dette setet bidrar til å støtte ryggen din og gir deg en bedre balanse . Du tråkker med bena foran deg i stedet for under deg , noe som også reduserer ubehag på ryggen . Den tilbakelent sykkel er tilgjengelig for hjemme eller gym bruk.
Gruppe Sykling

En annen type stasjonær sykkel er en brukt for gruppe innendørs sykling klasser . Disse er oppreist sykler , med trange seter, justerbare spenninger på svinghjul og multipositional styret. Du vil finne disse syklene i en gruppe øvelse klasserom , hvor du vil delta i en instruktør - ledet treningen . Fitness instruktør veileder din tur gjennom flate veier , opp bakker og spurter som du trener på ergometersykkelen .


[Informasjon om Stasjonære mosjonssykkel: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005628.html ]