Hvordan lese på mosjonssykkel

Det er mange grunner til at enkeltpersoner velger å trene på en ergometersykkel . Mosjonssykkelen byr på både komfort og bekvemmelighet , slik at du kan sitte i en avslappet stilling mens heve pulsen og brenner kalorier . Ergometersykkelen , derimot , er en lav innvirkning maskin , med fokus på de lavere ekstremiteter , spesielt ben og setemusklene . Det er av denne grunn at øvelsen sykkel er så bidrar til å lese mens du trener for å forbrenne kalorier . Instruksjoner
en

Gi øynene dine en pause mens du leser på ergometersykkelen . Før du begynner å trene mens du leser på en stasjonær sykkel , er det viktig å innse at dette er ikke den enkleste oppgave å utføre . Hele kroppen beveger seg , noe som fører hodet til bob opp og ned som gjør lesing vanskeligere . For å lykkes lese mens du er på en øvelse sykkel , er det viktig å gi øynene dine en pause noen få sider for å forebygge hodepine eller svimmelhet .
To

Bestem hvor du vil plassere din lesestoff før du begynner å trene . Du ønsker ikke å stadig fikse boken din hvis det skjer for å bevege seg rundt mens du trener . Dette distraksjon kunne forstyrre treningen .
3

Hvil lesestoff på skjermen på ergometersykkelen . Pass på at boken er innenfor en armlengdes avstand til rette for lesing og side snu .
4

Sikre en bok caddy til stasjonær sykkel . En mount vedlegg vil lette leseprosessen mens du trener på sykkel . Det koster ca $ 15 , som i desember 2010.
5

Stabil ditt lesestoff med dine to hender . I stedet for å kjøpe boken caddy vedlegg til stasjonær sykkel , kan du hvile lesestoff mellom dine to hender for å inneholde mye av sjokk at den mottar ( samtidig gi hendene et sted å hvile i tillegg til sykkelens styret ) .


[Hvordan lese på mosjonssykkel: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004000432.html ]