Ulemper av Walking som en øvelse

Turgåing er en fin trenings øvelse som har mange fordeler for din helse og generelle velvære , men som med de fleste øvelser , den har noen ulemper . Vekttap

Turgåing er en fin trening , men når det kommer til å miste vekt , er det en mye langsommere prosess i forhold til jogging eller løping . I
Kalorier

Walking brenner minimal kalorier . Hvis en 145 -kilos person går , løper og svømmer for 10 minutter hver , estimert kalorier forbrent er som følger : en

Walking ( 3 mph ) : 47 caloriesSwimming ( moderat ) : 66 caloriesRunning ( 10 mph ) : 197 kalorier .
tid

Walking for øvelsen er sikkert vel anvendt tid , men hvis du ikke har mye tid , er det ikke en veldig effektiv trening . Løping og jogging toner og styrker kroppen din dobbelt så raskt .
Plain and Simple

Walking er ren og enkel , noe som betyr at det kan lett bli kjedelig . For å gjøre det mer spennende , lytte til musikk eller utforske forskjellige stier . Du kan også utfordre deg selv ved å øke avstand og varighet .
Skader

Selv om risikoen er lav , du kan fortsatt skade deg selv å gå . For å unngå skader , slitasje riktig sko med nok fleksibilitet og riktig montering .
Fordeler

Husk at gang vil alltid ha flere fordeler enn ulemper . Walking hjelpemidler i å opprettholde blodtrykket , forebygge depresjon , senke stressnivået og styrke dine muskler, bein og ledd .


[Ulemper av Walking som en øvelse: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022405.html ]