Teorier om Exercise Physiology

Vitenskapen om treningsfysiologi henter sine teorier fra disiplinene biologi , biomekanikk og biokjemi . Treningsfysiologi forskere undersøke og sammenligne de akutte og kroniske effekter av fysisk aktivitet - inkludert sport, trening og daglige funksjonelle bevegelser - på flere kroppens systemer : hjerte , nevroendokrin , metabolske og nevromuskulære . Disse teoriene forklare hvordan trening hjelper i vektkontroll og forebygge ulike sykdommer . Teorier om Akutte vs Kroniske Responses

Akutt refererer til kroppens signaler til en enkelt anfall av trening , for eksempel en 40 -yard dash , et maraton eller en fjelltur . I kontrast , beskriver kroniske effekten av trening som utføres over tid , for eksempel gå til jobben i stedet for å kjøre , eller delta i en tre ganger ukentlig treningsprogram . Akutte reaksjoner på aerob trening kan omfatte økt pustefrekvens og økt blodtrykk . Over tid , reagerer kroppen din til vanlig hjerte-aktivitet ved å redusere hvilepuls og blodtrykk , og øke kroppens evne til å bruke fett som energikilde drivstoff .
Energy Conversion Theory

Når man snakker om energi , du enten si du har det eller du ikke. I sin sanne , fysiologisk forstand , energi verken kan skapes eller tapt . Det rett og slett blir konvertert fra en form til en annen , treningsfysiolog Jason Karp fortalte " IDEA Fitness Journal . " Omformingen av høyenergetiske fosfater - kalt adenosin trifosfat , eller ATP - til en lavere energi adenosindifosfat , eller ADP , produserer energi til fysisk aktivitet . Siden musklene mangler kapasitet til å lagre store mengder ATP , må du hele tiden resynthesize det .

Metabolsk Systems

kort varighet eksplosive øvelser stole på din Phosphagen eller ATP - CP -system , som gir den raskeste ATP resynthesis . Dette anaerobe systemet ikke er avhengig av karbohydrater eller fett for drivstoff . Intense aktiviteter som varer fra 30 sekunder til to minutter bruke glykolyse system , som bryter ned karbohydrater - i form av blodsukker eller muskel glykogen - og konverterer den til pyruvat . Pyruvat går inn dine celler og bistår i ATP produksjon . Den oksygenavhengig aerobic systemet slår inn etter to minutter , og bruker blodsukker , glykogen og fett til drivstoff og resynthesize ATP . Dette systemet støtter lang varighet kontinuerlige aktiviteter .
Forsinket Onset stølhet

intens trening ikke føre til stølhet før to dager senere . Dette fenomenet , som kalles forsinket utbruddet stølhet , mystifies mosjon fysiologer . Boken " Physiology of Sport and Exercise " detaljer en hendelsessekvens som kan utløse denne reaksjonen . Først spenning i muskelen og dens bindevev forårsaker strukturelle skader , som igjen skaper høye kalsiumkonsentrasjonersom hemmer cellulær respirasjon og skade muskler enes tverr striper . Som svar , hvite blodceller, som beskytter deg mot forhold som truer normalt vev funksjon , samle og produsere betennelse . Deretter øker den inflammatoriske prosessen vevsvæske trykk i musklene , og aktiverer sine smertereseptorer .


[Teorier om Exercise Physiology: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004031780.html ]