Hvordan bli kvitt mage fett med simuleringsøvelser

Brennende mage fett krever øke det samlede kalori brenne å smelte fett fra hele kroppen . Kombinasjon styrke og cardio øvelser ikke bare brenne fett , men bygge muskelvev å tone og fast over alt. Simuleringsøvelser er de som etterligne virkelige bevegelser og maksimere fettforbrenning evne, smelter av mage fett . Instruksjoner
Mountain Climbers
en

Begynn i en planke eller pushup posisjon , med hendene på gulvet litt bredere enn skuldrene og føttene ca hip - bredde hverandre . Dette er en balanse trekk som engasjerer kjerne som en stabilisator .
2 Start fra en planke eller pushup posisjon .

Bøy kne slik at det ene benet frem under hoften og mot albuen , slik at den andre benet rett bak deg . Fokuser på å holde kjernen engasjert og ikke heve bakenden .
3

Returner første etappe til startposisjonenog bringe det motsatte benet fremover . Å engasjere kjernen enda mer , bringe frem flytte beinet til motsatt albue , arbeider dine skrå muskler og slanking midjen din.
Jump Squats
4

Stående med din føttene skulder bredde hverandre , hengslene på midjen din og bøy knærne for å komme inn i en knebøy posisjon .
5

fokus på å holde kjernen engasjert , bruke bena til å drive deg selv eksplosivt oppover , utretting hele kroppen og heve armene , og forårsaker føttene å forlate gulvet .
6

lande mykt , bøye knærne som du gjør det og lande på hele foten . Når du lander , automatisk bøye kroppen tilbake i utgangsposisjonen .


[Hvordan bli kvitt mage fett med simuleringsøvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004031669.html ]