Hvordan bli kvitt fett på korsryggen

Nedre - rygg fett kan være en reell smerte for å bli kvitt fordi det er ikke så enkelt å målrette som andre former for fett og er ikke en av de første fatty områder for å slanke seg når du starter en ny rutine . Heldigvis , hvis du tar den rette ernæringsmessige og fysiske tilnærming kan du raskt eliminere lavere tilbake fett samtidig få resten av kroppen til et sunnere , mer skikket til det . Instruksjoner
en

Start spise en sunn diett som er lav i fett . Legg mer frukt, grønnsaker og hele korn i stedet for bearbeidet mat . Hvitt brød , for eksempel, er mye høyere i kalorier enn hele korn motstykke. Kutte ned på eller eliminere bearbeidet mat, som pakke på pounds . Arkiv to

Inkluder øvelser i treningen rutine som spesifikt retter seg mot korsryggen , for eksempel ved hjelp av en romaskin eller svømming . Finn en lokal personlig trener og har dem fore nedre rygg treningsøkter . Kardiovaskulær trening er også en fin måte å gå ned i vekt generelt , noe som kan bidra til å tone ryggen .
3

Spør legen din om ultralyd og kontrollert - energi behandlinger , som bruker lydbølger for å hjelpe redusere fett i ulike deler av kroppen din . Dette er nonintrusive alternativer som kan bidra til å målrette dine problemområder .
4

Gå for turer , som kan hjelpe deg å forbrenne masse kalorier og tone musklene . Få fart på tempo og traversere oppover bakker for enda bedre resultater .


[Hvordan bli kvitt fett på korsryggen: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Arbeide-Off-baby-Vekt/1004007226.html ]