De beste øvelsene for å øke nitrogenoksid

En naturlig danner gass i kroppen , er nitrogenoksid et viktig våpen i kampen mot hjertesykdom og høyt blodtrykk . Den forbedrer blodsirkulasjonen ved å åpne opp vener og arterier , slik at en god tilførsel av oksygen og næringsstoffer kan leveres til vitale organer , muskler og hjernen. Ofte oversett av mainstream , er nitrogenoksid en av de viktigste elementene i en sunn og frisk kropp - og produksjon av ting gjennom trening kunne ikke være enklere . Funksjon

En god tilførsel av nitrogenoksid er viktig for generell kardiovaskulær helse , og dette naturgass bidrar også til å regulere hjernen og fordøyelsessystemet fungerer . Det forbedrer blodstrømmen og bremser oppbygging av kolesterol - som blokkerer blodårene , den viktigste årsaken til hjerteinfarkt og slag . Nitrogenoksid hjelpemidler også immunforsvaret , slik at kroppen i en bedre posisjon til å bekjempe infeksjoner , virus og visse typer kreft . Det spiller også en rolle i fordøyelsen og eliminering av kroppslig avfall .
Idrettsutøvere

Nitrogenoksid kan tas som et supplement , oftest i tablett eller kapsel skjema . Populær blant kroppsbyggere og idrettsutøvere , topping opp med nitrogenoksid sikrer at kroppen er i stand til å holde tritt med etterspørselen etter blodtilførselen under lengre perioder med intens trening ; lemmer , muskler , hjerte, lunger , nyrer og hud alle trenger rikelig med blod og oksygen under harde treningsøkter og intense konkurranseidrettsarrangementer.
Andre bruksområder
< p > nivåene av nitrogenoksid i kroppen gradvis avta etter hvert som du blir eldre , takket være naturlige celleskader, dårlig kosthold , og en økende stillesittende livsstil . Kosttilskudd kan tas for å sikre at nitrogenoksid nivåer forbli høy . Tabletter og kapsler er tatt av menn for erektil dysfunksjon , og både menn og kvinner kan ta en nitrogenoksid supplement for å øke energinivået , oppnå en bedre kvalitet på søvn og hjelpe med langsiktig minnefunksjon .

Trening

En av de beste måtene å holde dine vener og arterier fulle av nitrogenoksid er ved å trene hver dag . Det er ingen spesifikk øvelse som er anbefalt for å øke nivåer av nitrogenoksid . Enhver form for fysisk anstrengelse vil gjøre ; alt fra rask gange , jogging , løping , svømming og sykling til tilfeldige aktiviteter som hagearbeid og utføre oppgaver rundt i huset vil gjøre . Noen form for aerobic trening i minst 20 minutter tre ganger per uke er alt du trenger .
Andre kilder

Du kan motta en daglig gjør av nitrogenoksid fra matvarer som for eksempel fet fisk , nøtter , spinat , rødbeter , artisjokker og visse grønne teer . Det er også en god idé å redusere det daglige inntaket av mettet fett fra ting som rødt kjøtt , fjærkre og meieriprodukter , slik at kroppen din ikke trenger å jobbe hardt for å motvirke den påvirker av kolesterol bygge opp . Dype pusteteknikker og akupunktur har også blitt funnet å hjelpe nitrogenoksid nivåer i kroppen .
Advarsler

For mye nitrogenoksid i systemet kan føre til hodepine , svimmelhet og lavt blodtrykk . Hvis du er på hjertemedisiner , sjekk med din lege eller apotek før du tar noen nitrogenoksid- tabletter eller kapsler . Menn tar noen erektil dysfunksjon narkotika bør utvise forsiktighet . Som alltid oppsøke lege før du starter ut på noen treningsopplegget eller ny treningsplan .


[De beste øvelsene for å øke nitrogenoksid: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004020921.html ]