The Best drible Øvelser

En av de mest grunnleggende og viktige ferdigheter som du må utvikle for å være en god basketballspiller er evnen til å drible . For å være vellykket, bør du være så god på dribling at basketball blir nesten en forlengelse av armen din . Dribbling evne vil ikke bare forbedre dine individuelle ferdigheter, men vil også gjøre deg til en bedre lagspiller . Anskaffe denne talent krever konsekvent praktisering av de beste drible øvelser . Figur - 8 driblet

I spillsituasjoner , holde dribble lav kan gjøre det vanskelig for forsvaret å ta fra deg ballen . Figur - 8 dribbles bestå av dribbling lavt til bakken med knærne bøyd rundt det ene benet og videre rundt det andre benet i et mønster av nummer åtte med basketball som du drible . Start ut med langsomme , større driblinger , og som du blir mer komfortabel , bruker mange raske finter å gå rundt bena .
Mellom - De -Legs Dribble

Learning å drible mellom bena er viktig fordi det tillater deg å fungere som din egen screener mot forsvaret . For å utføre en mellom- ben dribble , antar en stillestående posisjon og drible ballen mellom bena . Starter med høyre hånd foran deg , drible ballen mellom bena og deretter bytte den til venstre bak deg . Trekk ballen foran deg med venstre hånd og gjenta bevegelsen til din høyre hånd . Som du forbedre , gjøre denne øvelsen mens du går opp og ned banen .
Double Ball Dribling

dribbling to basketballer , vil du forbedre din hånd - øye-koordinasjon og din evne til å fokusere på mer enn én ting om gangen . Hvis du kan mestre dribbling med to basketballer samtidig , dribbling en når du gjør andre øvelser eller spiller i et spill vil virke mye enklere . Du kan veksle denne øvelsen ved dribling , slik at både basket treffer gulvet samtidig , eller slik at en ball treffer gulvet som den andre kommer tilbake til hånden din .
Blindfold Dribling

det viktigste aspektet ved dribling er evnen til å holde hodet opp uten stadig å se på bakken . Dribbling med hodet opp lar deg se åpne lagkamerater og potensielle scoringsmuligheter . Ballen er rund , og gulvet er flatt , slik at ballen vil komme tilbake til deg når du drible det . Ved hjelp av en blindfold mens praktisere alle dribling øvelser vil gjøre deg til en bedre dribleren og er en sikker måte å holde deg fra å se på basketball .


[The Best drible Øvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004003044.html ]