Hvor mange kalorier du forbrenner du hvis du hoppe tau 600 Times

? Med flere hastigheter og måter å hoppe tau , det er ingen garantert antall kalorier du forbrenner etter 600 repetisjoner . Ifølge Yale Medical Group , hvis du veier 150 pounds du kan brenne 750 kalorier ved å hoppe tau i 60 minutter - det er seks sekunder per hopp. Uansett hvor lang tid det tar deg å gjøre 600 reps , er du fortsatt styrke dine bein og forbedre din balanse ved å hoppe tau . Tid

Hvor lang tid det tar deg å komme gjennom de 600 reps avhengig av hvor raskt du kan hoppe tau . Hvis du kan hoppe tau en gang per sekund , 600 ganger uten å stoppe , kan du fullføre 600 reps på bare 10 minutter . Men selv om du kan hoppe tau raskt , kan du få tangled hver gang en stund , og legger til det samlede tid . Hoppe tau er en intens hjerte trening , så du kan ikke være i stand til å gjøre alle 600 på en gang uten å ta en pause . Hvis du bare starte opp , er 30 minutter en mer rimelig tid til å hoppe tau 600 ganger .
Kalorier

mengden kalorier du kan brenne hoppe tau avhenger av intensitet og hvor lenge du hoppe så vel som hvor mye du veier . Forutsatt hoppe tau 600 ganger tar deg rundt 30 minutter - ett hopp hver tre sekunder - du kan brenne mellom 300 og 643 kalorier , avhengig av din vekt . Hvis du veier 125 pounds , kan du brenne 300 kalorier , og ved 155 pounds kan du brenne 372 kalorier . Hvis du veier 185 pounds du kan brenne så mange som 444 kalorier .
Maksimum Kalorier

Jo mer du veier , jo flere kalorier forbrenner du med det samme mengde trening . Hoppe tau er en utmerket trening , uansett hva vekten din , men hvis du veier over 200 pounds du kan skyte noen alvorlige kalorier med bare 600 hopper av tau . Ifølge MayoClinic.com , hvis du veier 200 pounds du brenne 537 kalorier på bare 30 minutter av hoppe tau ) . Hvis du veier i rundt 240 pounds , kan du brenne nesten 650 kalorier i samme tidsperiode. Det ville ta en 125 -kilos individ mer enn en time å brenne samme mengde kalorier .
Variety

Yale Medical Group anbefaler å kjenne en rekke skritt når hoppe tau , som halvveis i settet med 600 hopp kan være lurt å slå opp din hopping stil å avverge kjedsomhet . Du kan hoppe fra to meter til to meter , noe som er standard hoppe, eller du kan hoppe fra den ene foten til den andre . Når du føler deg komfortabel med de grunnleggende hopp , prøv en bokser hoppe - holde hopp nær bakken og sette en fot ned litt før de andre , bare berøre den andre heller enn å sette all vekten på det



[Hvor mange kalorier du forbrenner du hvis du hoppe tau 600 Times: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004020896.html ]