Hvor mange kalorier brenner du når du spille fotball

? Enten du spiller konkurranse takle fotball eller bare komme sammen med en gruppe venner i helgen for et avslappet spill av touch fotball , er denne sporten en effektiv måte å forbrenne kalorier . Jada, kan du ikke tenke på de helsemessige fordelene du får som du lader opp feltet prøver å unngå forsvarere , men ved slutten av sesongen , vil du kanskje merke at du har en slankere , mer atletisk kropp . Recreational Fotball

Touch og flagg fotball tillate deg å nyte de konkurrerende ånd av spillet uten å strides med kollisjoner . I touch og flagg fotball , berøre motstanderen eller gripe tak i flagget knyttet til en annen spillers kropp er nok til å stoppe spillet . Hvert spill gir en effektiv kalori brenne . Harvard Medical School bemerker at en 155 -kilos person vil forbrenne 596 kalorier i løpet av en 60 - minutters spill , mens en 185 -kilos person vil forbrenne 710 kalorier i løpet av samme periode.
Konkurransedyktige fotball

Når du handler din flagg fotball uniform for et sett med pads og bli en takling fotballiga , eskalerer raskt intensiteten i spillet . Så gjør også antall kalorier du forbrenner i løpet av spillet . En 155 -kilos person vil forbrenne 670 kalorier i løpet av en times lang konkurransefotballkamp , mens en som veier 185 pounds vil forbrenne 800 kalorier .
Tid Hensyn
< p > Når du prøver å beregne kalorier du forbrenner i løpet av en omgang av berøring , flagg eller takle fotball , vurdere hvor mye tid du faktisk spille spillet. Hvis du spiller i en campingbil touch eller flagg fotball liga , er det mer sannsynlig å spille angrep og forsvar , noe som betyr at du vil være på feltet for hele spillet . I takle fotball , mange spillere spille enten krenkelser eller forsvar , noe som betyr at de bare er i aksjon for omtrent halvparten av konkurransen . Som sådan , vil du forbrenne mer kalorier å spille 60 minutter av touch fotball enn 30 minutter av takle fotball .
Fotball og Kalorier

Burning kalorier er direkte relatert til brenning av fett , når du forbrenner 3500 mer kalorier enn du forbruker , vil du miste 1 kilo fett . For fritids fotballspillere , kan miste fett gjennom vanlige spill være en ekstra perk på toppen av frisk luft og kameratskap du opplever . For noen takle fotballspillere , men å miste fett er ikke prioritert . Konkurransedyktige fotballspillere bruker utallige timer i off - feltet opplæring for å utvikle kroppen som passer deres posisjon . For eksempel kan en offensiv linjespiller veie 300 pounds , men hans vekt er som bidrar til hans stilling . Når han spiller , er han ikke gjøre det med mål om å miste fett .
Intensitet
p Som med all sport , vil du forbrenne mer kalorier når du holder en opp -tempo tempo i løpet av spillet . I rekreasjons fotball , for eksempel , noen som spiller quarterback og det meste står i lommen og gjør kaster vil ikke forbrenne like mange kalorier som en mottaker som kjører ruter og forsøker å unndra motstandere . Hvis du spiller sport med mål om å brenne kalorier for å utvikle en sunnere kroppsbygning , holde så aktiv som mulig på fotballarenaen .


[Hvor mange kalorier brenner du når du spille fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004003458.html ]