Hvordan brenne kalorier Sykling

Ingen andre steder i verden av øvelsen kan du få så mye glede ut av brennende kalorier enn med sykling . Ved å ri din sykkel kan du se vakker natur eller bare pendler til jobb mens du skjære bort pounds og kalorier . Instruksjoner
Hvordan brenne kalorier Sykling
en

Bike på egen hånd og ikke utkast andre syklister . Mens utarbeiding, kunsten tucking inn bak en annen syklist for å redusere luftmotstanden , er en nødvendig strategi for å vinne et løp , vil det ikke hjelpe deg hvis du prøver å brenne kalorier . Luftmotstanden gjør kroppen jobbe hardere , som brenner mer kalorier .
To

Velg en rute som har en generøs mengde åser til det. Tråkke for opp bakken tvinger musklene til å jobbe hardere , som selvfølgelig forbrenner mer kalorier fra kroppen din . Hvis du ikke er vant til å ta åser , starter med små og jobbe deg opp til lengre , brattere bakker .
3

Hit en terrengsykkel sti . Den naturlige motstand en sti gir kroppen din er en perfekt måte å brenne bort kalorier . En god sti er full av humper og svinger som gir deg en rekke utfordringer mens du svetter og arbeide av pounds du ønsker å kaste .
4

Opprettholde en kontinuerlig hastighet mens sykling . Det er fristende å ta deler av kjøreruten lett for å bygge opp litt energi . Men , er du ikke gjør ditt kalori telle noen tjenester. Opprettholde en konstant hastighet holder pulsen på sitt høyeste , noe som er nøkkelen til å brenne kalorier .
5

Motstå fristelsen til å gire ned til et lettere gir. Det kan være mer vanskelig å pedal i et høyere gear. Men , må musklene og hjertet jobbe hardere for å gjøre det , noe som betyr at du vil forbrenne mer kalorier .


[Hvordan brenne kalorier Sykling: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020850.html ]