Hvor lenge er et hoppetau ment å være ?

Hoppe tau er en enkel , effektiv trening som du kan utføre på treningsstudioet eller i komforten av ditt hjem . I sentrum av denne oppgaven er det hoppetau selv, som kan være laget av tau, vinyl eller plast. Tauet materiale er stort sett uviktige , men lengden av tauet , som vil bli bestemt av høyden , er en viktig faktor før du starter treningen . Hoppetau Lengde

riktig lengde av en hoppe tau bør forholde seg til høyden på personen som bruker den . Ifølge RossBoxing.com , er en 9 -fots hopp tau passer for de fleste av gjennomsnittlig høyde , men JumpRope.com bryter ned den ideelle lengden på tau i mer detalj . Hvis du står mellom 58-63 inches høy , er en 8 -fots tau egnet. Hvis du er mellom 64-70 inches høy, bruker en 9 - fot tau . Hvis du er 71 inches og opp , er en 10 -fots tau egnet.
Hoppe tau

Anbefalt lengde på hoppet tau er hovedsakelig en retningslinje . Som du blir vant til denne type trening , kan du høre at du favoriserer et tau som er litt kortere eller lengre enn den foreslåtte lengden . Ved valg av et tau , begynner å hoppe for å få en følelse for sin lengde . Hvis du finner ut at du har en tendens til å bøye seg fremover for å unngå tau børsting mot hodet , er tauet sannsynligvis for kort . Hvis det er å dra betydelig på gulvet , er det sannsynlig for lang .
Hoppetau stil Stilen du adoptere under hopp - tau trening spiller

også en rolle i å bestemme den ideelle lengden . Hvis du hopper på en ekstremt rask tempo , ved hjelp av et tau som er litt kortere enn anbefalt kan tillate deg å slå det raskt å opprettholde ønsket rytme . Hvis du er en nybegynner eller en som favoriserer en langsom hopping rytme , ved hjelp av en lengre tau er egnet på grunn av den ekstra tiden det tar tauet for å nå dine hæler i løpet av hver sving .
Avkortning Din Rope

Uansett om din hoppe tau er laget av tau eller vinyl , er prosessen med å justere lengden som passer din stil enkel . Skyv ett av håndtakene vekk fra enden av tauet , kuttet en tomme av tau og bind den i en knute . Bruk hoppetau i noen minutter for å avgjøre om du trenger å forkorte det i tillegg . Bare ta en - tommers av tauet på et tidspunkt for å unngå å kutte den for kort .


[Hvor lenge er et hoppetau ment å være ?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006050.html ]