Kalorier tapt under vann Jogging

Vann jogging er en lav-effekt aerobic sport . Dette gjør det ideelt for folk å komme seg fra skader , overvektige personer og alle andre som ønsker å minimere belastningen på leddene . Hvis du ønsker å gå ned i vekt , er vann jogging også en stor kalori -brenner . Din personlige kaloriforbrenningen vil variere med vekten din . Den 125 - Pound Jogger

En £ 125 person vil brenne en ekstra 7 kalorier per minutt når vann jogging i forhold til når hun er i ro . I løpet av en time , legger til at opptil 399 kalorier forbrent . Når du faktor i antall kalorier som kroppen bruker for grunnleggende biologiske funksjoner som øker time kalori brenne til 456 kalorier .
På 175 pund

flere du veier , jo flere kalorier vil du forbrenne fra vann jogging - eller annen aktivitet . En tyngre , 175 -kilos person vil forbrenne rundt ni ekstra kalorier per minutt når aqua jogging . I en time dette legger opp til 557 kalorier . Når du faktor i resting metabolic rate en 175 -kilos person forbrenner 11 kalorier per minutt , noe som funker til 636 kalorier i timen .
Veiing 225 Pounds
< p > din kaloriforbrenningen vil fortsette å øke med vekten din . Ved 225 pounds vil du brenne en ekstra 12 kalorier per minutt med vann jogging . Dette kan virke som bare en svak økning , men i løpet av en time den legger opp til en imponerende 718 kalorier . Det totale energiforbruket fra vann jogging , inkludert hvile kalorier , er 14 kalorier per minutt . Dette legger opp til en heidundrende 820 kalorier på en time.
Everybody Else
p Hvis du ikke tilfeldigvis veie 125 , 175 eller 225 pounds kan du beregne din personlig kaloriforbrenningen basert på metabolsk ekvivalent verdi av vann jogging . Formelen er rett og slett den MET verdien av vann jogging - som er 8,0 - multiplisert med vekten i kilo for å få din totale time kalori brenne . Å konvertere vekten din i pounds til kilogram , dele det med 2,2 . For eksempel, hvis du veier 190 pounds , eller 86 kilo ville du multiplisere 86 med 8,0 for å gi deg en total time kalori brenne av 688 .


[Kalorier tapt under vann Jogging: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004005848.html ]