Kan øvelser for øynene dine forhindre rynker og tone ansiktet ditt?

Mens rynker er en naturlig del av aldringsprosessen, det er skritt du kan ta for å redusere utseendet deres. Arvelighet spiller en stor rolle i forekomsten av rynker rundt øynene og ansiktet, men forebyggende livsstilstiltak som å holde seg unna solen og ikke røyke kan forsinke utviklingen. Det er også øvelser som bidrar til å forhindre dype rynker og tone musklene i ansiktet ditt.

Øyeøvelser

Det er ingen øvelser som kan styrke hengende, tynn hud, men arbeider med musklene under og rundt øynene toner de underliggende musklene som holder opp huden og holder området tonet. Øyemusklene må bevege seg i forskjellige retninger for å forbli tonet. Isoler øyemusklene ved å plassere to fingre på hver side av øynene og blunke raskt, holde musklene stramme på sidene. Øynene dine får sjelden en sjanse til å bevege seg når de er lukket, så prøv å sitte rett og lukk øynene. Roter øyeeplene opp og ned og fra side til side mens øynene forblir lukkede. Gjenta 10 ganger i hver rotasjon. Åpne deretter øynene og gjenta bevegelsen med øyelokkene åpne 10 ganger. Tren musklene i øyelokkene ved å løfte brynene forsiktig med to fingre og strekke øyelokkene ned så langt du kan. Åpne og gjenta 10 ganger.

kinn øvelser

Tonede muskler i kinnene og sidene av ansiktet hjelper deg med å opprettholde et mer ungdommelig utseende fordi disse musklene kan bidra til å løfte kjevene og forhindre henging rundt sidene av nesen og munnen. En enkel øvelse er sugeøvelsen. Sett pekefingeren i munnen og sug på den så hardt du kan. Hold den i en telling på fem og trekk fingeren sakte ut mens du fortsetter å suge. Gjenta 10 ganger, og du skal føle en liten muskelbrenning på begge sider av ansiktet. Gjør denne enkle øvelsen en gang om dagen for å tone ansiktet ditt. En annen ansiktsøvelse for kinnene krever at du samler leppene dine i en stor trutmunn og prøver å smile så stort du kan mens du holder truten i en telling på 10. Øk tellingen til du kan holde posisjonen i 30 sekunder en gang om dagen .

Panneøvelser

Øvelser for pannen kan bidra til å forhindre dype linjer der og også forbedre musklene rundt øynene. For å styrke pannemusklene, hold øyelokkene lett nede med to fingertupper på hvert lokk. Løft øyenbrynene så høyt du kan uten å engasjere øynene. Hold for en teller til fem og slipp. Gjenta 10 ganger. Masser lett pannen etter å ha trent musklene for å holde blodet flytende og fremme helbredelse. Med lukkede øyne, gni venstre hånd over pannen fra høyre til venstre. Gjenta i motsatt retning med den andre hånden. En lett massasje fem ganger i hver retning vil også bidra til å flate ut huden etter øvelsene for å unngå overdreven rynker i den underliggende huden.

[Kan øvelser for øynene dine forhindre rynker og tone ansiktet ditt?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004046403.html ]