Fordelene ved Stretching Med en Pilates Exercise Machine

Pilates , som ble utviklet av Joseph Pilates på begynnelsen av 1900-tallet , har blitt en svært populær øvelse teknikk og klasser kan bli funnet på treningssentre over hele verden . Pilates er populær for sin mind /body tilnærming . Målet med Pilates er å trene med mindfulness , presisjon og kontroll . Pilates kan gjøres på spesialutstyr eller på en matte på gulvet. Pilates tilbyr teknikker for å både styrke og tone kroppen samt øke fleksibiliteten . Lær bare noen av fordelene med stretching med Pilates utstyr . Bedre Posture

Når du gjør Pilates tøyningsøvelser , du fokuserer på å engasjere dine kjernemuskulaturen . Dette inkluderer mage , midje -og ryggmuskler . Stretching og toning disse musklene vil gi deg styrke og fleksibilitet til å opprettholde god holdning .
Økt bevissthet

Pilates lærer deg å flytte med kontroll . Mens du strekker , er du merke noen områder i kroppen din som kan være stramt eller anspent . Du kan deretter lære å bevege kroppen din i klassen og hverdagsliv på en måte som frigjør spenninger fra kroppen .
Reduksjon i Kronisk tilbake og felles smerte

Hvis du har kroniske smerter som skyldes muskelspenninger eller dårlig allmenntilstand strekke på en bevisst måte vil hjelpe . Som du forlenge musklene , blir presset tatt ut av rygg og ledd som vil bidra til å redusere nivået av smerte .
Redusere risikoen for skade

Muskler som er mer fleksible er mindre sannsynlig å bli skadet under daglige aktiviteter og hobbyer . Stretching med en pilates maskin med hjelp til å forlenge og tone musklene dine gjør dem mindre utsatt for skader .
Pilates Machines Legg Resistance

Pilates maskiner har kabler og fjærer som kan gi motstand når du strekker . Dette kan ta deg inn i en dypere strekk så du kan være i stand til å gjøre på egen hånd uten utstyr


[Fordelene ved Stretching Med en Pilates Exercise Machine: https://no.sportsfitness.win/Fitness/stretching/1004032811.html ]