Fordelene ved en Pilates Reformer
Joseph H. Pilates grunnla Pilates treningsform . Mens han jobbet med immobilisert pasienter under første verdenskrig, utviklet han en rekke øvelser som styrket kjernen gjennom en maskin , reformatoren , og matwork .
Time Frame
Du vil begynner å føle seg sterkere i den første uken av å gjøre Pilates . Resultatene vil være synlig i den første måneden . Du må holde seg til programmet på lang sikt . Joseph Pilates utviklet flere forskjellige øvelser , så treningen er aldri den samme og deltakeren blir aldri lei av Pilates .
Fordeler
Pilates kan forbedre holdningen din , styrke og fleksibilitet , samt redusere smerte ryggsmerter , når praktisert på en jevnlig basis .
Typer
kjernen i reformatoren forblir den samme uavhengig av hva type du kjøper . Reformers kan være laget av tre eller metall. De vil ha enten lær stropper eller tau . De kan heves eller sitte på gulvet .
Famous Ties
Pilates sies å bli praktisert av Madonna , Minnie Driver , Sandra Bullock , Vanessa Williams , Jewel , Martha Stewart , Courtney Thorne - Smith , Shalom Harlow , Uma Thurman , Jennifer Aniston og Courtney Cox .
[Fordelene ved en Pilates Reformer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004021732.html ]