Fordelene ved en Pilates Reformer

A Pilates reformator maskin tar din Pilates rutine til neste nivå ved å gi ekstra motstand til treningen . Det sikrer også at du er riktig plassert samtidig gå gjennom øvelsene . Du kan kjøpe en reformator for hjemmebruk , men det anbefales at du planlegger en en-mot - én økt med en sertifisert Pilates instruktør først . Historie

Joseph H. Pilates grunnla Pilates treningsform . Mens han jobbet med immobilisert pasienter under første verdenskrig, utviklet han en rekke øvelser som styrket kjernen gjennom en maskin , reformatoren , og matwork .
Time Frame

Du vil begynner å føle seg sterkere i den første uken av å gjøre Pilates . Resultatene vil være synlig i den første måneden . Du må holde seg til programmet på lang sikt . Joseph Pilates utviklet flere forskjellige øvelser , så treningen er aldri den samme og deltakeren blir aldri lei av Pilates .

Fordeler

Pilates kan forbedre holdningen din , styrke og fleksibilitet , samt redusere smerte ryggsmerter , når praktisert på en jevnlig basis .
Typer

kjernen i reformatoren forblir den samme uavhengig av hva type du kjøper . Reformers kan være laget av tre eller metall. De vil ha enten lær stropper eller tau . De kan heves eller sitte på gulvet .
Famous Ties

Pilates sies å bli praktisert av Madonna , Minnie Driver , Sandra Bullock , Vanessa Williams , Jewel , Martha Stewart , Courtney Thorne - Smith , Shalom Harlow , Uma Thurman , Jennifer Aniston og Courtney Cox .


[Fordelene ved en Pilates Reformer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004021732.html ]