Hva er fordelene med Winsor Pilates

? Winsor Pilates er en pilates - inspirert trening utviklet av Mari Winsor , en sertifisert Pilates instruktør og tidligere danser . Winsor systemet fokuserer på sculpting og vekttap gjennom " dynamisk sekvensering " av spesifikke øvelser . Winsor Pilates systemet er litt forskjellig fra tradisjonelle Pilates mat klasser , men tilbyr mange av de samme fordelene . Systemet gir også andre fordeler som du ikke kan finne i standarden Pilates miljø . En sterk kjerne

Den primære hensikten med Pilates er å styrke musklene i kjernen : abs , nedre rygg , setemuskler , quads og hamstrings . Styrking disse musklene bedre holdning og gir et sterkt grunnlag for andre aktiviteter . Styrking kjernen reduserer også ryggsmerter ved omskolering postural muskler til å fungere ordentlig . Men , kanskje er den beste fordelen den flate magen du får fra et godt tonet kjerne .
Økt Fat Burn

Pilates er flott for toning og fleksibilitet , men det gir ikke mye av en aerobic trening . For å forbrenne fett , må du øke hjertefrekvensen ved å opprettholde kontinuerlig bevegelse . Winsor metoden bruker en dynamisk sekvens av bevegelser for å få pulsen opp og holde den der gjennom hele økten . Fordi Winsor Programmet inneholder også motstand , bygger det muskelmasse for en høyere hvilemetabolisme. Dette betyr at du forbrenner mer fett under økten og i ro .
En effektiv trening

Den gjennomsnittlige Pilates klasse varer 45 til 60 minutter . Winsor Systemet er designet for å gi mest mulig resultater i minst mulig tid . Ifølge programmet litteratur , bør du se resultater i så lite som 20 minutter per dag , tre ganger i uken . Den slank Programmet inneholder rekvisitter , som " The Accelerator , " for å øke motstanden og dynamisk sekvens av øvelser sikrer at du gjør de riktige øvelser i den mest effektive rekkefølgen .
Forbedret fleksibilitet og mobilitet

p Som mennesker alder de mister fleksibilitet , noe som reduserer omfanget av bevegelse i leddene . Redusert bevegelsesutslag kan ført til skade-og bevegelseshemninger . Pilates hjelper gjenopprette fleksibilitet ved å innlemme stretching og omfanget av bevegelse øvelser med skulptur. Pilates bevegelsene også forbedre felles helse ved å øke blodstrømmen gjennom ledd og muskler .


[Hva er fordelene med Winsor Pilates: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004021651.html ]