Fordelene ved Pilates Trening

Pilates er en disiplin som forbedrer styrke , fleksibilitet og konsentrasjon . Foruten å tvinge alle de store muskelgruppene til å arbeide sammen , bruker det også de respiratoriske og sirkulasjons-systemer i harmoni ved å opprettholde selv puste som hjelper med blodstrøm gjennom kroppen . Historie

Joseph Pilates utviklet treningssystemetetter lider av sykdommer som barn . Han designet den for å styrke både kropp og sinn, utvikler kroppen ut fra sentrum med en rekke kontrollerte bevegelser av kroppen og sinnet gjennom konsentrasjonen . Han skrev to bøker om Pilates .
Fordeler

Pilates øker kroppsbevissthet , som omfatter koordinering og holdning . Det styrker også kjernen , muskel gruppering som får mest oppmerksomhet i Pilates . Den lærer også kroppsbeherskelse gjennom å ha alle de store muskelgruppene som arbeider sammen .
Famous Ties

Pilates er en form for trening som mange kjendiser har praktisert . Siri Dharma Galliano , en kjendis lærer, har trent Madonna , Sting , Uma Thurman , Carrie Anne Moss og Cameron Diaz med Pilates .


[Fordelene ved Pilates Trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004021627.html ]