Nike Løpetips:Håndtere angst før løp

Forberedelse til et løp krever et intensivt treningsregime hvor mentale og fysiske standarder presses til det ytterste. Overtid kan en løper tilpasse seg intensiteten, og det er når treningen avtar at løpere møter en enda større utfordring. Angst før løp. Mens idrettsutøvere forstår fordelen med nedtrapping, ofte kan mangel på aktivitet føre til en økning i angst og unnfangelser før rase. Så hva er noen måter å takle angsten på...??

1. Ha en plan og utfør den. Å ha en plan for å effektivt utføre treningen på løpet ditt vil lette tankene dine. Planlegg også ernæringen din, søvn, og rute.
2. Tenk på dine tidligere løp og finn din optimale ytelsessone. Er du en som presterer best når energien og nervene er høye? Eller presterer du best når du er rolig kjølig og samlet.
3. Ha tillit til treningen din. Du har trent lenge og hardt for dette løpet og bør gå inn i løpet med høy selvtillit. Tillit til treningen skal gi deg selvtillit på løpsdagen.

[Nike Løpetips:Håndtere angst før løp: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047469.html ]