Sunn treningsvaner med Charlie Kern

"Tommer for tomme er en enkel sak, gård for gård er vanskelig"

Trener Kern hørte denne setningen for første gang på videregående og har siden brukt dette på sin coaching for videregående løpere.

"Løping er en aktivitet som er basert på konsekvente foot-pounds arbeid. Vi finner oss selv i trøbbel når vi prøver å gjøre for mye, " sier Charlie Kern, direktør for Nike Running Camp ved Elmhurst College. "En rimelig økning (10 % hver uke) i tid og varighet vil hjelpe utøveren å holde seg frisk og holde seg sammen dager, uker, måneder, og så år. Konsekvent og uavbrutt arbeid er den ultimate veien til suksess!»

Dette er så viktig for unge idrettsutøvere å lære. Man blir ikke best av én intens trening. De blir best ved å være disiplinerte og trene i jevnt tempo. Ved trening, idrettsutøvere bør først tenke på grensene. Overtrening kan forårsake alvorlig skade og fremtvinge store tilbakeslag og frustrasjon. De smarteste utøverne blir sjelden skadet og er alltid forsiktige og effektive i treningen. Det skal være et behagelig og jevnt tempo til toppen fremfor en sprint. Ta vare på kroppen din og nyt prosessen, du vil være glad for at du ikke skyndte deg inn i noe.

[Sunn treningsvaner med Charlie Kern: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047452.html ]