Hvordan Ryggsekk med sunn mat

Når du bestemmer deg for å gå backpacking , må du sette sammen en mat plan . Du vil ønske å pakke sunn mat slik at kroppen har nok energi til å nå destinasjonen og tilbake igjen trygt . Du trenger
Kjøtt i poser
Havregryn pakker
Whole - grain havre frokostblanding
plast glidelås poser
Pakket frukt arkiv Pakket grønnsaker
Pakket nøtter arkiv Granola barer
Energy barer arkiv Peanøttsmør kjeks på
Vis flere Instruksjoner
en

Start med kjøtt . Trikset er å pakke kjøtt som er lette , slik at de ikke gjør sekken tung. Noen av de sunneste kjøtt selges i poser på din dagligvarebutikk . Du kan kjøpe tunfisk , laks og selv kyllingbryst i en pose . Disse kjøtt trenger ikke å være nedkjølt , og smaker like godt i romtemperatur .
To

Legg noen havremel pakker til ryggsekken . Havregryn er en sunn og oppfylle frokost . De pakker ikke veier mye og de ​​vil ikke ta opp mye plass .
3

Hell tørr helkorn havre korn i single-serving plast glidelås poser . Du kan ikke ønsker å spise havregryn til frokost hver dag, og denne frokostblanding er ikke bare lys, men sunt .
4

Plukk opp noen pakker av nøtter og legg dem i handlekurven din . Nøtter er en utmerket kilde til protein og fett . Pass på at du kjøper dem i en pakke i stedet for en boks , for å redusere vekten i ryggsekken .
5

Legg noen eske , pakket eller tørkede frukter og grønnsaker . Noen gode valg er rosiner , svisker eller dehydrert bananer . Disse matvarer vil vare varigheten av turen uten å gå ille som ferske råvarer ville. Det er også viktig at du spiser rikelig med frukt å holde seg frisk . Dessuten vil ved hjelp av pakker i stedet for bokser redusere vekten du har å bære .
6

Pack granola barer og noen energibarer. Disse barene inneholder massevis av sunne ingredienser som havre og nøtter . Noen av barene kan spises som lunsj , men vanlige granola barer er egnet for en ettermiddag snack.
7

Kast litt peanøttsmør kjeks i vesken . Det er for vanskelig å pakke alle elementene du trenger for å lage en sandwich , så peanøttsmør kjeks er et flott alternativ .


[Hvordan Ryggsekk med sunn mat: https://no.sportsfitness.win/sport/Adventure-Sports/1004013542.html ]