8 tips for å gjøre løpingen mer komfortabel

1. Planlegg løpeturene dine

De fleste er mer tilbøyelige til å bruke tid på å løpe hvis det står på kalenderen. Så, sett tiden på deg selv og forplikt deg til noen ukentlige løp ved å faktisk legge dem inn i kalenderen din for uken. Sperr av en time for å gjøre noe nyttig for kropp og sinn slik at du faktisk gir løping den betydningen den fortjener i livet ditt.

2. Kartlegg rutene dine

Det er en viss følelse av prestasjon knyttet til å fullføre en oppgave. Med løping kan det oppnås ved å starte på punkt A og nå punkt B.

3. Invester i komfortable sko

Løping er bare ubehagelig i dårlige sko. Du kan ende opp med bueproblemer, blemmer, og til og med fall hvis skoene dine ikke gir riktig støtte og demping. Så, bruk pengene og kjøp et par kvalitets joggesko. Hvis du er usikker på hva du skal kjøpe, besøk en spesialbutikk hvor de vil passe deg for et par som passer dine føtter og aktivitet.

4. Pace Yourself

Ro deg ned, Ikke bruk for mye energi for tidlig og brenn ut halvveis i løpeturen. Derfor er det viktig å sette fart på seg selv. Dette vil ta tid å bli kjent med kroppen din og kondisjonsnivået ditt, og du kan starte på en sakte joggetur.

5. Konsentrer deg om det positive

Det verste du kan gjøre er å bli frustrert og ta løpemotslagene over deg selv. Hvis du har et dårlig løp, ta det for hva det er og begynn på nytt i morgen. Ikke fokuser på hvor sakte du løper eller hvor kort distanse du løper sammenlignet med andre. I stedet, se på deg selv som heldig at du i det hele tatt kan løpe og fokusere på små forbedringer hver eneste dag.

6. Velg en naturskjønn rute

Løping er mye hyggeligere i visuelt stimulerende omgivelser. Så, velg en lokal park, Strand, eller skogssti med en jevn, mykt løpeunderlag og vakker natur. De visuelt positive omgivelsene vil overgå til din mentale holdning til løping.

7. Finn en rytme

Å finne din personlige rytme kan være vanskelig i begynnelsen. En tilpasset løpende spilleliste vil få deg inn i en rytme. Uansett hva drivstoffet ditt er, bruk den til å finne en komfortabel, jevn rytme. Du vil vite når du har funnet den.

8. Bland sammen løpene dine

Løping kan bli ganske kjedelig og umotivert hvis du løper samme rute hver eneste gang. I stedet, blande ting ved å løpe i forskjellige omgivelser. Dette vil forynge løpeturene dine og hjelpe deg med å finne ny motivasjon.

Sjekk ut flere nyttige løpetips og bli med oss ​​neste sommer på en Nike Running Camp!

[8 tips for å gjøre løpingen mer komfortabel: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004047450.html ]