Volleyballtips for forbedring i sanden

Det er ingen hemmelighet at sanden kan bremse spillet ditt i sandvolleyball. Hvis du trener på riktig måte, du kan raskt forbedre hastigheten i sanden. Hastighet er et viktig element i spillet, og hvis du vil øke hastigheten, start med å forbedre fotarbeidet ditt utenom trening og spill. Følg disse tipsene for å forbedre hastigheten din før din neste strandvolleyballcamp i California.

Tips #1 – Perfekt din atletiske holdning: I sandvolleyball, du vil bruke mesteparten av tiden din i den atletiske holdningen. For å komme i en god atletisk holdning bør føttene dine være litt bredere enn skulderbredde fra hverandre, knærne dine skal være bøyde (klare til å skyve av), og hold ryggen nøytral med brystet ned. Å forbedre din atletiske holdning vil gjøre reaksjonstiden din bedre i sanden, og du vil merke at spillet ditt vil forbedre seg.

Tips #2 - Øv på fotarbeidsmønstre: Fotarbeidsmønstre, som å utfalle etter en støt eller en serve-retur, er ferdigheter spillere bør trene i sanden. Gjentakelse av disse bevegelsene vil hjelpe med muskelminnet og vil hjelpe hver bevegelse til å føles mer naturlig. Jo mer musklene husker, jo mindre må hjernen din!

Tips #3 - Tren som om du spiller i et spill: Øvingsøvelser bør alltid gjøres i sanden og med fart i spillet. Når du trener kroppen din til å jobbe hardere, ytelsen din på spilldagen vil forbedres dramatisk.

Tips #4 - Tilbring mer tid i sanden: Jo mer tid du bruker i sanden, jo mer vil kroppen føle seg forberedt. Du bør gjøre de fleste løpene dine, sprint, og annen trening for sandvolleyball i sanden. Det er ingen annen overflate som kan etterligne sand, så det er i din beste interesse å øve der du spiller.

Sjekk ut flere volleyballtips på nettsiden vår som vil hjelpe deg å bli en tryggere spiller!

[Volleyballtips for forbedring i sanden: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040510.html ]