Hvordan måle hvor fort du løper Per Mile

Hvis du kartlegge dine treningsmål eller trening for en rase , er din kjører tempo en kritisk bit av informasjon . Enkelte organisasjoner, som militæret , også satt kjører mål i form av tempo. Hvis du ønsker å se om hastigheten som du kjører er å måle opp til dine personlige standarder eller organisasjonens standarder , vil du trenge beregne hvor fort du kjører per mil . I en verden av løping , vises din hastighet målt i minutter . Ting du trenger
Stopp se på
Vis flere instruksjoner
en

Velg en løpende arena med en kjent avstand . For eksempel, en runde rundt de fleste high school spor tilsvarer ca 1/4 av en kilometer . Hvis du ønsket å kjøre en mil på denne typen spor, ville du gjøre fire runder rundt banen . Et annet alternativ er å bruke bilens kilometerteller for å måle en avstand som du har tenkt å kjøre .
To

Start en stoppeklokke når du begynner å kjøre .
3

Kjør en bestemt avstand , og stoppe stoppeklokke når du er ferdig .
4

Del avstand i miles inn i den tiden det tok deg å kjøre . For eksempel , hvis du kjørte to miles på 19 minutter og 30 sekunder , vil du dele to til 19,5 ( siden 30 sekunder er halvparten av et minutt) . Beregningen av hvor fort du kjørte per mil i dette eksempelet ville være 9.75 minutter . Hvis du ønsker å oversette dette til minutter og sekunder , multiplisere 60 med 0,75 for å få 45 . Dette omsettes til 9 minutter og 45 sekunder per mil .


[Hvordan måle hvor fort du løper Per Mile: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004021742.html ]