Hvordan finne ut hvor fort du løpe

Enten du trener for en maraton , trene for å gå ned i vekt eller bare nyte den flotte naturen , løping er en morsom og sunn måte å komme ut og nyte litt frisk luft mens du bor i form. Mange tredemøller holde styr på hvor langt du har reist og din hastighet , men hvis du kjører i en park eller ned et par kvartaler , må du måle dette selv . Det er en enkel formel som du kan bruke til å bestemme din kjører hastighet . Du trenger
Stoppeklokke
Skritteller
Vis flere instruksjoner
en

Kalibrer skritteller i henhold til brukerveiledning for å sikre at den gir nøyaktige målinger av avstanden du kjører . Bekreft at skrittelleren er slått på og fungerer før du begynner å løpe .
To

Trykk på " Start" -knappen på stoppeklokken så snart du begynner å kjøre for å holde styr på tiden .


3

Hit "Stopp" -knappen på stoppeklokken så snart du er ferdig med å kjøre for å få total kjøretid .
4

Del din total kjøretid i sekunder ved avstand i miles som du kjørte . For eksempel , hvis du kjørte to miles i 1000 sekunder , dele 1000 med 2 for å få 500 .
5

Del resultatet fra trinn 4 med 60 for å få antall minutter som hver mile tok . For eksempel dele 500 med 60 for å få et gjennomsnitt på 8,3 minutter per kilometer .


[Hvordan finne ut hvor fort du løpe: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004021736.html ]