Hvordan jeg Videotape Myself Running

? Filmet selv kjører er en nyttig måte å overvåke din form og teknikk . Å gjøre små justeringer i løpestilen etter å observere teknikken din kan levere store forbedringer . Selv om du ikke kan filme en hel løp uten hjelp av en venn til å følge deg på veien , kan du ta opp store deler av et løp fra en statisk posisjon . Du trenger
Video kamera eller mobiltelefon med videokamera
Chalk
Tripod på
Vis flere instruksjoner
en

Mark ut startpunktet på bakken i kritt .
to

Plasser vesken på kritt . Fjern alle verdisaker , som for eksempel en iPod eller kontanter .
3

gå ca 100 meter bort fra posen . Mens du går , må du fjerne eventuelle hindringer , som for eksempel steiner og søppel .
4

Lag en andre kritt merke på bakken .
5

Walk 10 meter forbi den andre kritt mark og pakke ut et stativ og kamera .
6 Sjekk søkeren for å sørge for at posen og andre merke er i rammen.

Utvid teleskopiske beina på stativet slik at kameraet står ca 36 inches av bakken . Hvis du setter tripod mye høyere , vil kameraet være å skyte over hodet ditt som du får til innen et par meter . Fordi dette er det punktet hvor du vil være mest fremtredende filmet , er det viktig at kameraet er posisjonert til å fange beinet og armen bevegelse .
7

Monter kameraet på toppen av stativet og peker på posen. Juster zoom og vinkel slik at du kan se hele avstanden mellom posen og den andre krittmerket. Ikke zoome inn på posen , da dette betyr at du vil være ute av fokus når du nærmer deg kameraet . Juster zoom så den fokuserer på andre krittmerketuten å gjøre posen uskarpt .
8

Trykk " Record" på kameraet . Det er unødvendig å bruke en timer , så kan du bare spole fram fra startpunktet til når du begynner å kjøre .
9

Gå tilbake til start, satt posen til side og starte løpet . Kjør i en rett linje mellom de to krittmerkeneog ikke avviker fra ruten . Kjør i normal stil og konsentrere seg om å kjøre trygt .
10

Trykk på " Stop " på kameraet , og deretter trykke " Play" for å se opptakene . Hvis det er nødvendig , filme deg selv kjører fra den andre krittmerkettil den første , for å få en bakfra av løpestilen .


[Hvordan jeg Videotape Myself Running: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004021741.html ]