Hvor langt å kjøre for å brenne 100 kalorier
en
Varm opp kroppen din ved å gå i fem minutter før du begynner å kjøre . Hvis du går på 3 km /h og veier 150 pounds , vil dette brenne 37 kalorier før du selv starte løpet .
To
Start kjører på rundt 6 km /h og løpe i 10 minutter for å dekke en mil og brenne anslagsvis 113 kalorier , hvis du veier 150 pounds , i henhold til fysisk aktivitet kaloritelleren ved American Council on Exercise nettside .
3
Hold kjører i 10 minutter , og du vil dekke en mer mile og brenne en ekstra 114 kalorier .
4
Slow løpeturen ned til en tur og holde det tempo i fem minutter for å kjøle kroppen ned og brenne 37 flere kalorier .
[Hvor langt å kjøre for å brenne 100 kalorier: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004000384.html ]