Løpeskader på Plantaris- og Soleus-musklene

Plantarismuskelen og soleusmuskelen i leggen er utsatt for skader knyttet til løping. I noen tilfeller, en skadet plantarismuskel er ofte forbundet med leggsmerter og skade på soleusmuskelen. Det er viktig at du snakker med legen din hvis du mistenker at du har en leggskade fra løping. Hun kan hjelpe deg med å bestemme behandling for å hjelpe deg å komme deg og få deg tilbake til å løpe.

Plantaris muskel

Plantarismuskelen er et tynt bånd av muskelvev som bidrar til å bøye ankelen og kneet. Den smale muskelen har sitt utspring bak kneleddet og strekker seg ned til baksiden av hælen, nær akillessenen. Vanligvis forvekslet med en nerve, den lille plantaris-muskelens motoriske funksjon er ubetydelig, som gjør den til en kandidat for kirurgiske senegraft og rekonstruksjon av annen muskulatur i kroppen.

Soleus muskel

Soleusmuskelen er en kraftig leggmuskel som lar deg bøye ankelen. Muskelen har sitt utspring like under baksiden av kneleddet. Hodene buler ut langs baksiden av den øvre delen av leggen og smalner av ned mot hælen, hvor den til slutt kombineres med gastrocnemius aponeurosis for å danne akillessenen.

Skader

Selv om muskelfunksjonen til plantaris er ubetydelig, det kan forårsake smerte fra skader, for eksempel en revet akillessene. Overbelastningsskader på muskelen kan også forekomme, som anspores av å løpe eller hoppe. En slik overbelastningsskade i plantarismuskelen er kjent som "tennisben". Skaden har ikke alltid opphav i plantaris.

Rifter i soleusmuskelen eller hodet på gastrocnemius kan også forårsake smerter i plantaris og føre til "tennis leg". Den gjentatte bevegelsen fra løping gir en eksentrisk belastning på ankelen når kneet er i utstrakt stilling, som er når skader på plantaris- og soleus-musklene oppstår oftest. Slike skader er et resultat av en mekanisme -- nemlig løping -- som kan føles som om musklene har blitt truffet med kraft.

Symptomer og behandling

Hevelse og smerte er typiske tegn på "tennisben, " som til slutt fører til at musklene dine blir ømme. Smerten fra skaden kan ofte bli mer intens etter at du slutter å løpe og hviler i noen timer. Hevelsen kan nå fra muskelhodene helt ned til ankel og fot, og er vanligvis ekstremt smertefullt hvis du prøver å bøye ankelen. Legen din kan anbefale behandling, som kryoterapi - medisinsk terapi som bruker lave temperaturer for å kjøle ned kroppsdeler - passiv strekking og ultralydbehandling. Etterbehandlingsbehandling inkluderer ofte styrketrening. I mindre alvorlige tilfeller av smerte i soleusmuskelen, du kan ise på leggen i 10 til 15 minutter etter å ha løpt, etterfulgt av å utføre noen grunnleggende strekk i leggmuskelen og hælløft.

[Løpeskader på Plantaris- og Soleus-musklene: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004045347.html ]