Hvordan teipe en hammertå

En hammertå er en tilstand der et av leddene i den andre, tredje eller fjerde tå er permanent bøyd, som ligner en hammer. Hammertå er vanligvis et resultat av å bruke høye hæler eller sko som er for små, tvinger tåen til en bøyd stilling. Når tåen er bøyd i lang tid, musklene forkortes og tilstanden oppstår. En hammertå kan være ubehagelig, men det kan lindres ved å teipe tåen på plass.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Klipp et stykke førstehjelpstape ca 6 tommer langt med saks.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Pakk tapen under tåen ved siden av hammertåen. Pakk deretter tapen over hammertåen, og så under tåen på den andre siden av hammertåen. Dette tvinger hammertåen til en rettet stilling.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Ta tapen tilbake til den første tåen og fest den. Du kan vikle hele lengden av tapen rundt tærne hvis det er behagelig.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Bytt eventuelt fottøy som kan ha forårsaket hammertåen. Skoene dine bør være romslige med bred plass til tærne og bør ha lave hæler og god fotstøtte. Dette vil gi tilstrekkelig plass for den påførte tåen til å rette seg ut.

Tips

Å vikle en hammertå vil ikke rette tåen permanent, men det lindrer smerte eller ubehag. Det er strekkøvelser og operasjoner som kan gjøres for å rette opp misdannelsen. Rådfør deg med legen din.

Du kan kjøpe førstehjelpstape på et apotek eller apotek.

[Hvordan teipe en hammertå: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004045348.html ]