Hvilken del av kroppen fungerer mens du kjører ?

Løping er en øvelse som er både aerob eller anaerob , noe som betyr at kroppen din forbrenner fett butikker eller glukose som brensel . Enten du er sprinting og fullføre anaerob trening , eller du fullfører en lang lett joggetur og derfor gjør aerobic trening , bruker du nesten alle deler av kroppen din . Leggmusklene

Når du kjører , bena får en god treningsøkt . I leggene dine kalv muskler kontrakt for å drive deg sammen . Hamstring musklene , som er på baksiden av øvre ben, og quadriceps , som er et sett med fire forskjellige musklene i forsiden av lårene , er alle kontrahering mens du kjører . Hamstrings jobbe spesielt hardt når du kjører i oppoverbakke , og også bidra til å styrke musklene i setemuskler , eller gluteus muskler .
Magemusklene

magemusklene , også kjent som kjernemuskulaturen og , mest enkelt, magemusklene , er kontrahert og styrket når du kjører . Både øvre og nedre magemusklene kontrakt når du kjører for å stabilisere ryggen og kjernen og hjelpe deg å opprettholde riktig holdning . En av fordelene med løping er at kjernen blir sterkere , og derfor musklene i magen din også bli sterkere og fastere .
Armmusklene

Når du pumpe armene mens du kjører , din biceps kontrakt . Skuldrene er også brukt under løping . Langdistanseløpere har ofte slanke armer og skuldre fordi de bruker våpnene konsekvent gjennom hele oppkjøringen .
Hjerte

Hjertet er en sterk muskel ansvarlig for å få blod til alle områder av kroppen din . Når du kjører , begynner pulsen hastigheter opp og hjertet å pumpe en økt mengde av oksygenrikt blod til alle musklene dine slik at du kan kjøre lenger . Running styrker ditt hjerte , noe som også bidrar til bedre helse .


[Hvilken del av kroppen fungerer mens du kjører ?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032353.html ]