Hvordan brenne fett når du trener

Mens vektløfting bidrar til å bygge muskelmasse , hjelper hjerte-aktivitet kaste fett ved å brenne av kalorier . Cardio forbedrer blodstrømmen, og når utført på en daglig basis bidrar til å bygge muskelmasse . Liz Vaccariello , forfatter av " Flat Belly Diet , " sier at flat blast og kaloribrennercardio går hjelpemiddel til å redusere kroppen fett gjennom stadig tempo gang blandet med raske spaserturer , som holder stoffskiftet høyt . Instruksjoner
Fat Blast Technique
en

Sett tredemølle hastighet mellom 3,0 og 3,5 , og gå i høyt tempo for å varme opp .
To

Fortsett å gå for tre minutter , og øke tredemølle hastighet til 3,5 til 4,0 . Gå raskt i 25 minutter .
3

Senk tredemølle hastighet tilbake til 3,0 til 3,5 for å kjøle ned fra øvelsen . Gjenta fettet blast trening annenhver dag .
Calorie Torch Technique
4

Still tredemøllen til 3,0 til 3,5 , og begynne å gå for å varme opp .

5

Øk hastigheten til 4,0 og gå raskt i fire minutter .
6

Øk hastigheten til høyere enn 4,0 og kjøre i ett minutt . Reduser hastigheten tilbake til 3,5 til 4,0 , og fortsette å gå i fire minutter .
7

Gjenta de kjører intervaller fire ganger gjennom hele treningen , og redusere hastigheten til 3,0 til 3,5 for å kjøle seg ned .

8

Utfør kaloribrennerteknikk i mellom dagene du utfører fettet blast teknikk .


[Hvordan brenne fett når du trener: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020739.html ]