Hvordan kan jeg brenne 3500 kalorier fra fett Walking

? Walking kan gi samme type fordeler for kroppen som å kjøre , men har mye mindre innvirkning på kroppen . Når du ser på å brenne kalorier , distanse mens du går er viktigere enn hvor mye tid . Når kalorier er brent , er overflødig energi brukt , og vekten er tapt . Å miste en kilo fett , må 3500 kalorier bli brent . Den gjennomsnittlige person ( 170-180 pounds ) forbrenner ca 6,5 kalorier per minutt mens du går ( folk på mindre vekt brenne mindre kalorier per minutt ) , forutsatt at de går på en 4 km /h tempo . Derfor er det nødvendig for den vanlige mann å gå 538 minutter for å brenne 3500 kalorier. Du trenger
Skritteller
Scale
Walking sko på
Vis flere Instruksjoner
en

Vei deg på en skala for å bestemme kroppsvekt .

to

Sett på riktige sko og en skritteller for å holde styr på miles gikk . Hvis et spor eller sti med kjørelengde merket er brukt , er en skritteller ikke nødvendig .
3

For en 180 -kilos person , gå 538 minutter forbrenner 3500 kalorier . Denne personen måtte gå 77 minutter , syv dager i uken for å brenne 3500 kalorier fra fett .


[Hvordan kan jeg brenne 3500 kalorier fra fett Walking: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004007045.html ]