Hvordan effektivt begynne å jobbe i et treningsstudio

Bli med et treningsstudio kan føle skremmende hvis du er en nybegynner , men det er ingen grunn til bekymring . Alle der måtte starte et sted , så du kan like godt dykke i. Hvis du er helt ny til å jobbe ut , kan maskinene på treningsstudio virke overveldende i starten , men jo mer trening alternativer du har, jo mer sannsynlig er det å holde dukke opp på treningsstudio . Velger et treningsstudio og finne treningen groove kan bli mye moro . Du trenger
MP3 Player Review Gym sko
Komfortabel klær
Towel
Vannflaske
Lås for gym skap på
Vis flere instruksjoner

1

Besøk din lege for en sjekk før du begynner å trene . Hvis du har noen helsemessige problemer eller gamle skader , kan legen din gi deg råd om den beste treningen for kroppen din .
To

Tour treningssentre før han begynte i ett . Les planen av klasser , sjekke antall maskiner tilgjengelig til lånetakerne og sørge for at utstyret er rent og godt vedlikeholdt . Velg den treningsstudio som tilbyr den beste kombinasjonen av pris , tilgjengelighet og trening alternativer . Sjekk online vurderinger for å finne treningsstudio som passer best til dine behov . En vanlig gym kan være best hvis du ønsker å vekt - tog eller gjøre cardio klasser , mens en power yoga studio kan fungere bedre for de som ønsker å utvikle kraft og fleksibilitet . Bemanning bør også være en faktor i å velge et treningsstudio hvis du trenger personlig trening eller hjelp til å bruke utstyret .
3

Finn en trening som du elsker . Du foretrekker kanskje å jogge på tredemølle med hodetelefonene , eller du kan finne at en latinsk dans klasse er mer din stil . Prøv alle klassene gym tilbud , selv om du tror du ikke liker dem . Du kan overraske deg selv .
4

Planlegge en sesjon med en personlig trener . Treningssentre tilbyr ofte en gratis økt med medlemskap , så dra nytte av muligheten til å diskutere dine treningsmål og strategier med din trener . Personlige trenere kan vise deg hvordan du bruker treningsutstyr uten skader .
5

Load din MP3 -spiller eller smarttelefon med favorittmusikken din og investere i et par gode hodetelefoner for å holde deg inspirert. Musikken gym spiller kan ikke være til din smak , og god musikk gjør hele forskjellen når det gjelder motivasjon . Opprette spillelister med sanger som motiverer og inspirerer vil bidra til å forbedre gym erfaring .
6

Start sakte og jobbe deg oppover , og legger fem minutter på din gym tid hver uke . Hvis du gjør en hardere treningsøkt enn kroppen din kan håndtere , kan du skade deg selv . Hvis du er så sår at du ikke kan gå neste dag , kan du bli motløs . Hvis du jobber deg oppover gradvis , vil du føle deg stolt av deg selv for hver milepæl du nå .


[Hvordan effektivt begynne å jobbe i et treningsstudio: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004015971.html ]