Slik beskytter kneet med en Brace

Kneet inneholder bein, brusk , muskler og sener - som alle lar deg kjøre , gå, hoppe og sitte . Men kne problemer er vanlig, påvirker mennesker i alle aldre , og ulike problemer krever ulike typer støtte . Kneet bukseseler tilby støtte for skadde knær , for rehabiliterende formål eller som forebyggende støtte , men har de ikke forebygge skader oppstår. Ifølge en artikkel publisert i American Academy of Family Physicians , bør kneet bukseseler brukes i kombinasjon med rehabilitering som inkluderer styrketrening , stretching og modifisere teknikkene som brukes for aktiviteter . Instruksjoner
en

Bestem hva slags knee brace du kan kreve , kneet problemet vil diktere hva slags støtte du trenger . De mest effektive typer tannregulering er funksjonelle , for allerede skadde knær, rehabiliterende , for knær som krever helbredelse etter operasjonen , eller losser /offloader , for leddgikt kne lettelse
to

Wear kneet seler når deg. er aktiv : under sport , gå eller jogge . Husk også å strekke før trening ; strekke quadriceps og hamstrings for å lindre press på kneet
3

Plasser spenne på kneet . . Juster hengslene der kneet bøyes. Sjekk for knee brace komfort og bevegelsesutslag . Hvis brace forårsaker ubehag , sjekk med din lege for en passende plass .
4

Fest noen stropper, kassetter eller kroker rundt beinet . Hvis det er noen ekstra funksjoner til din brace for ekstra kne støtte, sikre disse inventar tilsvarende.
5

Bruk din brace i henhold til legens instruksjoner . Ikke forsøk å bruke seler for noen annen funksjon enn det den er ment for , da dette kan føre til mer alvorlig skade på kneet .
6

Kontroller plasseringen av din brace under enhver aktivitet for bevegelse. Hvis brace har flyttet , stoppe aktivitet og flytte den brace deretter.


[Slik beskytter kneet med en Brace: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004006662.html ]