Hvordan lære hoppe roping Skills til barn

Undervisning barna de ferdighetene som trengs for å hoppe tau vil vise dem at de kan ha det gøy samtidig forbedre deres helse . Hoppe tau er en av de mest fordelaktige øvelser barn kan gjøre ; det bidrar til å styrke sitt hjerte og lunger . Hoppe tau også hjelpemidler i vekttap og forbedrer evnen til å løpe og hoppe bedre . Hoppe tau er billig og portabel . Ikke bare hoppe tau gi helsemessige fordeler , også bygger det selvtillit . Du trenger
segmentert eller plast hoppe tau på
Vis flere instruksjoner
en

Mål hoppe tau ved å ha hvert barn stå på midten av et tau . La barna trekke håndtakene opp til armhulene ; håndtakene bør nå høyde på armhulene .
to

Råde barna å holde fast håndtakene på hoppe tau med sine tommelen pekende ned . Minn barna som holder hodet rett og ser frem vil hjelpe dem til å opprettholde sin balanse . Direkte barna til å stå med føttene litt fra hverandre .
3

Be barna til å holde sine hoppe tau foran dem og deretter gå over det . Den hoppetau bør nå være bak barnas føtter .
4

Vis dem hvordan de skal vri håndleddene og svinge tauet over hodet mens hoppe med begge føttene som tauet er i ferd med å berøre gulvet . Oppfordre barna til å fortsette svingende og hoppe over hoppe tau flere ganger på rad for å mestre " Basic Jump" .
5

Introduser " Hopp Rope "-metoden når de har mestret " Basic Jump " . Instruere barna til å svinge tauet rundt samme måte som de gjør med " Basic Jump" , bortsett fra denne gangen vil de hoppe med en fot og lander på den andre . Oppmuntre dem til å prøve å kontinuerlig svinge tauet mens de alternative hopp foten hver gang .


[Hvordan lære hoppe roping Skills til barn: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020689.html ]