Hva er den beste tiden å gjøre Cardio å forbrenne fett

? Enten du kjører , turgåing, jogging , sykling eller gå i trapper , er det du gjør store kardiovaskulære øvelser som vil forbedre condition . De vil forbedre condition uansett hvilken tid på døgnet du gjør dem . Men hvis du ønsker å få mest mulig ut av din cardio trening , er det best å gjøre din rutine på morgenen når du først våkner. Stå opp tidlig

Denne typen trening er best utføres før du setter noe mat i magen . Du kan ikke være en morgen idrettsutøver eller en morgen person generelt , men når du gjør cardio øvelser det er verdt det å endre den vanlige rutinen .
Brenne fett

Hvis du har spist middag på 19:00 og du spiser frokost på 7 am , skal du 12 timer mellom måltidene . Uten å ta i mat , vil blodsukkeret skli . Som et resultat , vil du ha lavere glykogen og blodsukkernivået når du starter din cardio trening , og det er et ideelt miljø for å brenne fett .
Fettforbrenning
< p > karbohydrater er kroppens viktigste energikilde . I morgen , disse karbohydrater er mangelvare i kroppen din . Som et resultat , når disse karbohydrater har blitt brent , går kroppen inn i sin neste drivstoff kilde , og det er fett . Du vil brenne betydelig mindre fett hvis du gjøre cardio trening etter å ha spist enn hvis du gjør det på tom mage .
Alternative tid

Du kan ikke være i stand til å gjøre din cardio rutine først i morgen . Kanskje arbeidet ditt ansvar ikke gir deg den muligheten , eller du har barn som tar opp tidlig om morgenen tid . Hvis du ikke kan gjøre din cardio første i morgen , så bør du prøve å gjøre det etter en vektløfting rutine . Løfte vekter vil brenne karbohydrater , og deretter vei inn i en cardio trening vil tillate kroppen å komme inn i sin fettkildetil drivstoff løp. Det betyr ikke nødvendigvis noe å si når på dagen du gjør cardio rutine hvis det ikke er første tingen i morgen, så lenge det kommer etter en vektløfting trening som brenner carbohhydrates .
Inn nytte

Dersom du gjør din cardio rutine den første i morgen , vil du fortsette å forbrenne fett godt etter at rutine er gjennomført. En høy - energi cardio økten vil få fart på stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett som du fullfører resten av dagens aktiviteter . Hvis du gjør en cardio rutine på kvelden rett før du går i dvale , vil du ikke få denne fordelen fordi kroppens stoffskifte synker sterkt når du sover .


[Hva er den beste tiden å gjøre Cardio å forbrenne fett: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005821.html ]