Svinghjul Design Øvelser
Trene på en sykkel er noe mange anser for å være for barn , men sannheten av veien sykling eller mer ekstrem terrengsykling er at det er utmerket kardiovaskulær trening og har lavere effekt på ledd enn løping eller jogging . Den har også praktiske anvendelser i å få deg fra punkt A til punkt B raskt som samtidig gir deg til å nyte naturen . En sykkel er en måte å kombinere ærend med trening . Ridning over kupert terreng og stå opp ofte på pedalene er måter å øke trenings fordel av en sykkel .
Ergometersykkel
Dette stykke personlig treningsutstyr er avhengig på svinghjulet utforming akkurat som road sykkel , og passer lett inn i de fleste hjem . Fordelen med en stasjonær sykkel er dens nytte i all slags vær . Nivået av sitt hjerte intensitet avhenger av hastigheten , spenning og hvor lenge du bruker den . Det er en stor innledende del av utstyret , godt å lette stillesittende mennesker i øvelsen .
Elliptiske
likhet med stasjonær sykkel , er dette en innendørs stykke av utstyr som passer lett inn i de fleste hjem . Den elliptiske krever at du står for treningen, og bruker flere muskelgrupper , raskere øke hjertefrekvensen. Det avhenger fortsatt på intensitetsnivåer som til hvor mye nytte du får fra maskinen . Maskiner varierer i sine tilgjengelige innstillinger , men du vanligvis har en spenning innstilling som justerer vanskelighetsgraden på treningen . Noen mer avanserte modeller har stigning videre ramping opp cardio brenne.
Elliptical Cross
Disse kombineres elliptiske og stasjonær sykkel . De gjør det mulig å kombinere ulike lengder og intensiteter av de to øvelsene for større trenings fordel .
Elliptical Bike
p Dette er et relativt nytt svinghjul basert design som tar elliptiske maskinen utendørs . Ulike modeller har ulike størrelse svinghjul , så den treningen du får vil avhenge av det. Dette er en ny måte å legge et morsomt element til ditt treningsprogram , og gir en utmerket cardio trening .
[Svinghjul Design Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005682.html ]