Pros & Cons av elliptiske maskiner

elliptiske maskiner linje veggene av mange fitness klubber . Folk bruker denne stykke av maskiner som en del av deres trening vekttap regimer . Maskinene er en blanding mellom en tredemølle og ergometersykkel . Folk som bruker dem må stå på pads , holde på håndtakene og sirkle føttene som om de er å sykle i en stående posisjon . Før du bruker stepping foten på dem , spesielt hvis du er en øvelse nybegynnere , bør du vurdere fordeler og ulemper med elliptiske maskiner . Forbrenning

elliptiske maskiner gjøre listen som en av de beste kalori - brenning deler av utstyret på markedet . Enkeltpersoner kan brenne så mye som 350 kalorier på 30 minutter .
Utholdenhet

Fordi elliptisk maskin ligner hektisk gange eller løping , kan folk bygge utholdenhet hvis de fortsetter trener på disse maskinene .
Vekttap

for mange mennesker , er den ultimate fordelen av å legge elliptiske maskiner til sine treningsøkter hvor raskt de mister vekt og passe inn i klærne .
Muscle Building

så godt som elliptiske maskiner er til å brenne kalorier og styrke hjertet , har de ikke bygge eller tone musklene , spesielt i mageområdet . Så , vil enkeltpersoner må legge vekt trening og toning til sine regimer .
Injury

En annen ulempe med elliptiske maskiner er at skaden er mulig hvis maskinene ikke brukes riktig . Brukere kan falle av utstyret eller skade knærne hvis den rette motstanden ikke blir brukt .
Kjedsomhet arkiv

Like tredemøller og ergometersykler , elliptiske maskiner bli kjedelig etter en stund . Selv når brukerne lytte til musikk eller ha TV-skjermer rundt , de blir lei av å gjøre samme bevegelse om og om igjen .


[Pros & Cons av elliptiske maskiner: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020822.html ]