Stair Climber vs hoppetau

Enten du setter pris på en lav - effekt trening på en trapp klatrer eller en mer aktiv rutine med et hoppetau , begge deler av utstyret vil tilstrekkelig skatt kardiovaskulære systemet , og utfordre dine muskler . Stair klatrere og hoppe tau er omtrent like forskjellige fra hverandre som treningsapparat kan få , men til tross for de åpenbare forskjellene , de deler også noen likheter . Få At pulsen

Enten du gå i trapper eller hoppe tau , er ditt hjerte skal jobbe overtid . Begge typer trening krever store muskelbevegelser , upping kroppens behov for oksygen , noe som i sin tur får hjertet ditt brummer . Bruk enten en trapp klatrer eller hoppe tau for noen tid vil føre til forbedringer i hjerte fitness , forbedre kroppens effektivitet ved hjelp av oksygen og forkaster avfall biprodukter .
Show Me Your Muskler

Stair klatrere og hoppe tau både målet muskler i underkroppen , men musklene som får den treningen varierer mellom de to. Stair klatrere er altomfattende stykker av treningsutstyr som fungerer nesten hver eneste muskel i nedre halvdel . Glutes , quads , hamstrings, adduktorer og kalver alle jobber strengt å drive deg opp den roterende trapp tilfelle . Hoppe tau, på den annen side , er utstyrt med musklene i øvre og nedre del av kroppen . Mens leggene og firehjulinger er målet muskler , hoppe tau rekrutterer også strøm fra hamstrings og setemuskler . Musklene i armer og skuldre jobber kontinuerlig med å svinge tauet , og ryggen og magen holde overkroppen oppreist i løpet av treningen som kroppen din er gjentatte ganger rystet av munn- til-gulv innvirkning .


Torch Noen Seriøse Kalorier
p Hvis du er ute etter å forbrenne fett og stramme opp , så kan det ikke være en dårlig idé å gi avkall på trapp klatrer og hodet rett for hoppetau . Ifølge Harvard Health Publications , kan en 125 -kilos person forbrenner 180 kalorier i løpet av 30 minutter på en trapp stepper mens en 155 -kilos person kan brenne 223 . En 185 -kilos person kan forbrenne opptil 266 kalorier . Det er ikke dårlig for 30 minutter av svette , men når du sammenligner det å hoppe tau , det er ikke noe å skryte av . Tretti minutter med hoppetau og du vil forbrenne 300 kalorier hvis du veier 125 pounds , 372 kalorier i 155 pounds og 444 kalorier hvis du er nærmere til 185 pounds .
Convenience Factor

Når hvis kommer til praktisk og prisgunstig , hoppe tau tar kaka , så å si. Du kan finne et tau i alle sports eller varehus for relativt lite penger . Hoppe tau reise godt - kveile dem opp og ta dem med overalt . Hvis du ønsker å legge til en trapp klatrer til ditt hjem gym , vil du trenge en betydelig mengde av tomrom og litt ekstra på bankkontoen din . De fleste trapp klatrere er store , tunge maskiner , og kan løpe fra litt over $ 100 til flere tusen dollar .


[Stair Climber vs hoppetau: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004000178.html ]