Leather vs Rubber hoppetau

Hoppe tau er en effektiv kardiovaskulær trening , brenner så mye som 15 til 20 kalorier i minuttet . Det betyr at i 20 minutter kan du forbrenne opptil 400 kalorier , noe som er bra for alle som er interessert i en effektiv moderat til høy intensitet kardiovaskulær trening . Det finnes mange forskjellige typer tau å velge mellom , inkludert lær og gummi , som kan vektet for å øke intensiteten av rutinen bli . Speed ​​

for Speed ​​treningsøktene, er en gummi hoppetau et smartere valg enn en skinn ett . Begge tau sørge for effektiv condition og er billig , vanligvis koster mellom $ 5 og $ 12 . Når det kommer til raske fotarbeid , er gummi tau gjort om til farts tau . Speed ​​hoppe tau er noe mer enn hoppe tau laget for å slå svært raskt . Gummi er lette og dermed snur raskt . Kulelager svivler eller vedlegg vanligvis koble til håndtakene for å hjelpe tauet slå raskere . Skinn tau kan gjøres om til farts tau , selv om skinn tau er tregere og tyngre , og vanskeligere å bruke.
Endurance

Det motsatte av fancy fotarbeid er utholdenhet , og når det gjelder å bremse deg ned , skinn tau er bedre for dette formålet . Et skinn tau er mer vanskelig å bruke , og tilbyr mer motstand spesielt hvis du ønsker å bevege deg raskt og forsøke flere triks . Dermed vil du måtte jobbe hardere , lengre og mer flittig for å oppnå en rutine , noe som er gunstig for å bygge utholdenhet .
Styrke

Både gummi og lær ropes hjelpe tone og bygge muskler . Skinn tau naturlig veie litt mer , noe som bidrar til å bygge arm muskler . Du kan også kjøpe vektet gummiseilene for dette formålet . Noen lær og gummi tau kommer også med justerbare eller avtakbare brikker som kan endre intensiteten på treningen din , hjelpe deg å bygge styrke som du hopper tau . Disse inkluderer vekter du kan feste til håndtakene for å bidra til å bygge styrke og perler du kan plassere på tauet for å øke vekten .
Samordning

Du kan bruke både lær og gummi tau å øve koordinasjon . Prøv vekslende ben hopp som forbedrer balanse og foten hastighet . Neste hoppe ett ben av gangen heve kneet så høyt som mulig hver gang tauet svinger . Dette gir en intens treningsøkt samtidig forbedre koordinasjon . Mer avanserte trekk omfatter kryss og tvers der du krysser albuene over hverandre på midten av torso og hoppe gjennom tauet , slik at tauet å passere under føttene og over hodet som vanlig ( Reference 5 ) .


[Leather vs Rubber hoppetau: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004005989.html ]