Hvordan justere en hoppetau med trehåndtak

De fleste hoppe tau kommer i fire størrelser - small , medium , large og extra large - å imøtekomme hoppere i flere høyder . Ved hjelp av en hoppe tau som ikke er riktig for din høyde kan gjøre noen triks vanskelig, om ikke umulig , og kan også føre til skader . Du kan justere et hoppetau med håndtak av tre i et par minutter , noe som kan bidra til å forhindre en hoppetau - relaterte skader . Ting du trenger Forum Gå tau med et trehåndtak
Skrutrekker ( avhengig av tau )
tenger ( avhengig av tau )
Marker
Målebånd
saks

Vis mer Instruksjoner
Bestemme justering er nødvendig
en

Stå rett med føttene hip bredde hverandre .
to

Plasser armene slik at underarmene er parallelle til bakken .
3

Hold den ene håndtaket på din hoppe tau i hver hånd .
4

La tauet henge foran deg , slik at ikke mer enn 5:56 inches berører bakken . Hvis mer enn dette beløpet av tauet berører bakken , må du justere tau . Hvis mindre enn seks inches av tau berører bakken , trenger du ikke å justere tau .
Justere Rope
5

Stå rett med føttene om hip - bredde hverandre .
6

Hold den ene håndtaket på din hoppe tau i hver hånd og la tauet henge foran deg .
7

trinn på midten av tau med en fot og utvide armene over hodet . Etter justering , vil toppen av håndtakene nå skuldrene for nybegynnere . Erfarne hoppere vil justere tauet slik at håndtakene nå armhulene eller lavere.
8

Flytt hendene ned begge sider av tauet før du holder den på skuldrene ( nybegynnere) eller armhulene ( opplevd jumpers ) .
9

Place tau på bakken og bruke en markør for å markere tauet hvor håndtakene skal være.
10

måle mengden av tau for å fjerne både sider med et målebånd .
11

Legg hvor mye tau på hver side du trenger å kuttes . For eksempel , hvis du trenger å fjerne seks inches av tau på hver ende av din hoppe tau , så du til slutt må fjerne 12 inches av tau .
12

Skru ett trehåndtak med en skrutrekker eller bruk tang for å fjerne håndtaket hvis den ikke skru seg på.
13

Lay tau på bakken og bruke målebånd for å måle lengden på tauet du trenger å kutte , for eksempel , 12 inches . Cutting fra bare den ene enden av tauet vil redusere sjansene for å kutte av for mye eller for lite tau . Marker dette punktet med markøren .
14

Kutt tauet på det punktet du merket , ved hjelp av saks .
15

Fest håndtere med skrutrekker eller tang , avhengig av hvilken type av håndterer tau har .
16

Gjenta trinn 1-3 for å sikre at du har riktig størrelse på tre - håndtak hoppe tau .


[Hvordan justere en hoppetau med trehåndtak: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020681.html ]