Som er bedre : en stasjonær sykkel eller en Stair Climber

Regelmessig trening som stasjonær sykling eller trappetrinn klatring er en effektiv måte å holde seg frisk, MayoClinic.com notater ? . Stasjonær sykling eller ved hjelp av en trapp klatrer i bare 30 minutter daglig øker utholdenhet , styrker hjertet og senker risikoen for kroniske sykdommer som høyt blodtrykk , diabetes og hjerneslag . Selv om begge former for trening er effektive , de har noen små forskjeller som gjør dem bedre egnet for noen mennesker enn andre. Vekttap og forbrenning

stasjonær sykkel og trapp klatrer er effektive treningsapparatene for vekttap . Men brenne de kalorier på ulike priser . Folk som veier mellom 125 og 185 pounds som bruker trapp klatrer i 30 minutter forbrenner mellom 180-266 kalorier , bemerker Harvard Health Publications. De ville brenne mellom 210-311 kalorier hvis de bruker en stasjonær sykkel for samme tid . Dette gjør den stillestående sykkel mer attraktivt for folk som trenger å få mest mulig ut av en 30 - minutters treningsprogram .
Convenience og Space

Både stasjonær sykkel og Steppmaskin er praktisk og enkel å bruke . Men de tar også opp mye plass , avhengig av sin make og bygge , CanadianLiving.com notater . Folk som har en liten stue bør du vurdere å få en maskin som er kompakt og enkel å oppbevare når den ikke er i bruk . Den Steppmaskin er trolig den mer praktisk for de to, fordi modellene er tilgjengelige som tar opp mindre plass enn de fleste stasjonære sykler .
Low Impact

Stasjonær sykling og trapp klatring gi kraftig trening som også er lav innflytelse , CanadianLiving.com notater . Dette gjør begge maskinene ideelle for folk bekymret skadet sine sammenføyninger . De lar sykkelen til å arbeide muskelgrupper uten å stresse leddene gjennom gjentatte high impact bevegelser som med jogging . Men , stasjonære sykler tendens til å arbeide underkroppen og bena mer enn overkroppen , WeightLossForAll.com notater . Supplering stasjonær sykling med andre øvelser som trener resten av kroppen er en god måte å kompensere denne mangelen .
Pris

Uavhengig av fordeler og ulemper , når det kommer helt ned til det , er prisen en stor avgjørende faktor ved valg av treningsutstyr . Stair klatrere er relativt dyrere . En grunnleggende modellen vil koste ca $ 1000 , bemerker BigFitness.com . En høyere - end modellen kan sette noen tilbake over $ 4000 . Ergometersykler er billigere . En grunnleggende stasjonær sykkel koster ca $ 250 , GaltTech.com notater . En dyrere modell kan nærme $ 3000 . Tenk modeller som passer både dine treningsbehov og ditt budsjett .


[Som er bedre : en stasjonær sykkel eller en Stair Climber: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006062.html ]