Hvordan å gjøre aerobic trening i hjemmet

Noen mennesker foretrekker å trene hjemme heller enn å betale bekostning av et treningsstudio medlemskap . Du kan få de samme store fordelene med aerob trening hjemme som du kan på et fancy treningsstudio . Noen av fordelene er sterkere hjerte , lunger , muskler , immunsystem, vekttap og stressreduksjon . Pluss trener hjemme sparer du tid reise til og fra treningsstudioet . Instruksjoner
en

Lag en tidsplan for din hjemme- trening . Starter med tre dager, og jobbe deg opp derfra . Tenkt å tilbringe 20 minutter til en time å gjøre aerobic trening .
To

Invester i en stillestående sykkel eller tredemølle hvis du har tenkt å trene hjemmefra . Sykling og turgåing er svært populære og lett , det er ingen læringskurve. Både brenne kalorier og øke hjertefrekvensen . Alt du trenger er utstyr , som du kan kjøpe brukte til en god pris .
3 p Hvis du ønsker litt variasjon i treningen , kan du prøve en aerobic trening video . Disse videoene har kickboksing , dans eller hva stil av aerobic du liker. Les anmeldelser på ulike aerobic videoer for å få en som passer din form og stil . Ikke bare velge en bare fordi det er populært eller en bestselger .
4

Prøv en mini trampoline . Denne morsomme mosjon holder deg i bevegelse og kan til og med få barn involvert . Sette på litt upbeat musikk og sprette unna for å få din aerobe treningen for dagen .
5

Få en partner . Bare fordi du trener hjemme betyr ikke at du ikke kan gjøre det med noen andre . Inviter en nabo eller venn til å bli med deg for din trening . Å ha en partner skaper ansvarlighet og gjør mer sannsynlig å gjøre treningen .


[Hvordan å gjøre aerobic trening i hjemmet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020603.html ]