Aerobic fitness fordeler

Aerob trening gir mange fordeler når praktisert regelmessig . Ikke bare er aerobic trening sunt, men det kan være en morsom måte å opprettholde en sunn kropp og faktisk kan forbedre helseproblemer som høyt blodtrykk og mer ! 30 minutter om dagen

Ifølge Mayo Clinic selv 30 minutter per dag med aerobic trening, som sykling, jogging , eller svømming , kan hjelpe deg å leve et lengre og lykkeligere liv .


hjelper med Breathing

Øve aerob trening på regelmessig basis kan bidra til å levere oksygen til kroppen din mer effektivt .
holder deg i form

Regelmessig aerob trening bidrar til å holde de overskytende pounds bort mens du holder deg sterk og tonet .
klarer å unngå de Forkjølelse

aerobic øvelsen styrker immunsystemet, noe som bidrar til å holde virus og andre infeksjoner i sjakk .
Vær ulykkesutsatthet

Daglig aerob trening bidrar til å bygge kjernemuskulaturen og forbedrer balansen . Det reduserer risikoen for fall , støt og blåmerker .


[Aerobic fitness fordeler: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020598.html ]