Aerobic Fitness hos barn

Barn trenger trening som vil hjelpe dem med deres stillesittende livsstil samtidig forbedre deres helse . Aerobic aktivitet er den enkleste øvelse for barn . Fordeler

Ved å gjøre aerobic aktivitet , vil barna brenne mange av sine kalorier de forbruker fra de ulike fast food restauranter og godteri .
Time Frame

gi barn korte mengder tid i begynnelsen av noen treningsprogram er en smart start . Barn i alle aldre kan gjøre aerobic aktiviteter . Begynn med 15 minutter en gang i uken deretter øke tiden til 30 og deretter 60 minutter . Etter en 60 - minutters regime er etablert uten problemer , deretter øke frekvensen til to ganger i uken deretter tre ganger .

Hensyn

Alltid ta inn til utgjør den tiden av året og været . Dette vil tillate barna å ikke bli overopphetet og utmattet .
Betydningen

Ifølge en artikkel vises i " Edutopia " magasinet , barn som oppholder seg aktive og passer også utføre bedre på skolen .
Warning

alltid konsultere med legen din før du starter noen form for treningsprogram .


[Aerobic Fitness hos barn: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020584.html ]