Tae Bo Øvinger

Tae Bo er en fin trening som styrker cardio , øker styrke og fremmer fleksibilitet . En serie av boksing og kickboksing trekk er kombinert med aerobic strekninger og koordinering . Tae Bo kombinasjon av høy intensitet beveger forbrenner fett og bygger muskler på en morsom og utfordrende trening rutine . Tae Bo Fysisk

Ordet " tae " på koreansk betyr fot og ben . I Tae Bo dette representerer rekken av spark , leg raises og pivots som brukes i treningen . Den treningen er satt til ansikt -tempo musikk å live opp rutinen , noe som gjør det nesten danse -aktig . Foran spark, side spark og rygg spark er grunnlaget for Tae Bo treningen . " Bo" er en forkortet ord for " boks" som Billy Blanks , grunnleggeren av Tae Bo , opprettet . Bruken av slag og armbevegelser bygger overkroppen styrke og fleksibilitet. Lær teknikkene sakte og fokusere på skjema for å forebygge skader og maksimere treningen når du har mestret teknikkene . Kombinert , har Tae Bo kommet til å representere en av de høyeste kvalitet generelle kroppen treningsøktene en person kan gjøre .
Utholdenhet

holde tempoet på treningen svært høy , Tae Bo utfordrer alle muskler i kroppen, særlig på hjertet . Holde opp med treningen har folk flest dryppende i svette og gisper etter luft . Gjør treningen i ditt eget tempo , men stopper ikke før rutinen er ferdig. Med hver treningsøkt , presse deg kroppen din videre og gjøre det sterkere . Hver gang du gjør treningen , er du utfordret til å presse deg selv litt lenger . Ved å lære spark og slag , og deretter å måtte utføre dem i en aerobic situasjon , er du videre utfordret til å forbedre hastighet og nøyaktighet på hver bevegelse .
Mental Trening

den største delen av Tae Bo er troen på at du gjør treningen gir han deg . Det er folk som har alvorlige medisinske tilstander som ikke klarer å fullføre treningen uten å bruke en stol for balanse som sverger ved den mentale kapasiteten til å presse seg selv lenger . En del av dette er det karisma av Billy Blanks , grunnleggeren , som skyver folk i hans videoer på en positiv og inspirerende måte . Kjernen i treningen er en kampsport disiplin av respekt og egenverd . Dette er det som hjelper mennesker til å overvinne mentale hindringer og presse kroppen sin videre med hver trening ; denne bestemmelse oversettes til andre områder av livet .


[Tae Bo Øvinger: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020596.html ]